Спортсмены с развитой силой, ловкостью и выносливостью: 5 примеров

Сильнее, ловче и выносливее других тренированы гимнасты — у них эти три качества развиты особенно сильно, потому что вид спорта требует их одновременно и в равной мере. Близко к ним стоят многоборцы: у них сила, ловкость и выносливость развиты хорошо, хотя и не всегда на пределе возможностей человека. У легкоатлетов на первый план выходят ловкость и выносливость, у борцов — сила и выносливость, у пловцов — тоже выносливость и сила. Разница между этими спортсменами — в том, какое из трёх качеств тренируется больше, а какое меньше.

Почему у гимнастов развиты все три качества сразу

Спортивная гимнастика — это упражнения на кольцах, брусьях, коне, бревне, а ещё вольные упражнения на полу. Чтобы удержать тело на кольцах, нужна сила рук и плечевого пояса. Чтобы сделать сложный переворот на бревне шириной десять сантиметров, нужна ловкость — точная координация движений. А чтобы откатать программу от начала до конца без потери концентрации, нужна выносливость.

Гимнаст тренирует силу и координацию каждый день, часто по несколько часов. Один элемент могут повторять сотни раз, добиваясь идеальной техники. Поэтому у гимнастов эти три качества развиты сильнее, чем у представителей большинства других видов спорта.

По теме: Сила упругости: определение, направление и закон Гука и Как можно развить силу воли: 10 советов психологов.

Многоборцы: сразу несколько дисциплин

Многоборец — это спортсмен, который выступает не в одном виде спорта, а в нескольких сразу. Классический пример — легкоатлетическое многоборье, где в течение одного-двух дней нужно пробежать разные дистанции, прыгнуть в длину и в высоту, метнуть снаряд.

Такая нагрузка требует разносторонней подготовки. Многоборцу нужна сила для метаний и прыжков, ловкость для техники разных упражнений и выносливость, чтобы выдержать всю программу соревнований целиком. Поэтому у многоборцев все три качества развиты хорошо, хотя редко доходят до максимума в каждом отдельно — просто не хватит времени тренировать всё на пределе.

Легкоатлеты: ловкость и выносливость на первом месте

Легкая атлетика включает бег, прыжки и метания. У бегунов на длинные дистанции — марафонцев, стайеров — выносливость развита исключительно сильно: организм привыкает работать долго без остановки. У прыгунов и барьеристов на первый план выходит ловкость: нужно точно рассчитать разбег, оттолкнуться в нужный момент, справиться в воздухе со своим телом.

Сила у легкоатлетов тоже есть, но она не главная задача тренировки, как у гимнастов. Спринтеру или прыгуну важнее скорость и точность движений, чем максимальная мышечная сила.

Борцы: сила и выносливость в схватке

В борьбе — вольной, классической, самбо — соперники непосредственно контактируют друг с другом. Чтобы провести бросок или удержать соперника, нужна серьёзная сила. А чтобы продержаться всю схватку, которая может длиться несколько раундов, нужна выносливость.

Ловкость у борцов тоже присутствует — без неё не получится вовремя уйти от захвата. Но именно сила и выносливость считаются главными качествами, которые отличают подготовленного борца.

Пловцы: выносливость всего организма

Плавание нагружает сразу почти все крупные группы мышц — руки, спину, ноги, корпус. Чтобы проплыть дистанцию быстро и без остановки, нужна сила рук и плеч, а чтобы выдержать длинную гонку — общая выносливость организма, в том числе сердца и лёгких.

У пловцов эти два качества — сила и выносливость — тренируются одновременно, потому что вода не даёт расслабиться ни на секунду: остановился — и сразу начал тонуть или отставать.

Сравнение видов спорта по развитым качествам

Таблица показывает общую картину, а не точные измерения. У конкретного спортсмена соотношение качеств зависит от возраста, стажа тренировок и конкретной дисциплины внутри вида спорта.

Частые вопросы про силу, ловкость и выносливость в спорте

Можно ли развить все три качества одинаково сильно в любом виде спорта

Теоретически можно, но на практике тренировочное время ограничено, и спортсмен обычно делает упор на то, что нужнее для его дисциплины. Именно поэтому у гимнастов все три качества выделяются особо: сама специфика вида спорта требует их развивать одновременно и на равном уровне.

Что развито сильнее у борца — сила или ловкость

У борца сильнее развиты сила и выносливость. Ловкость тоже нужна, но именно физическая мощь и способность выдерживать длительную схватку считаются определяющими качествами в этом виде спорта.

Чем отличается многоборец от гимнаста по уровню подготовки

Гимнаст доводит силу, ловкость и выносливость до предела в рамках одного вида спорта — гимнастики. Многоборец распределяет нагрузку между несколькими разными дисциплинами, поэтому его показатели в каждом отдельном качестве обычно немного ниже, но зато он универсален сразу в нескольких упражнениях.

Чаще всего путают выносливость с силой: кажется, что выносливый спортсмен обязательно сильный, а это не так. Марафонец способен бежать часами, но не поднимет столько же, сколько борец или гимнаст. Запомнить проще так: сила — это про мощность одного движения, выносливость — про то, сколько времени организм может работать без отказа, а ловкость — про точность и координацию.

Читайте также

• Сила Лоренца - определение, формула и применение
• Сочинение ЕГЭ на тему: «В чем сила любви?»