Содержание:

Средняя скорость бега человека обычно составляет 16–24 км/ч, что в пересчёте на метры в секунду даёт около 4,4–6,7 м/с. Это довольно широкий разброс, и не случайно: скорость бега зависит от возраста, уровня подготовки и дистанции, на которую человек бежит.

Средняя скорость бега человека: км/ч и м/с

Почему разброс скорости такой большой

На уроке физкультуры один и тот же ученик может показать разную скорость в зависимости от того, бежит он 30 метров на максимум или 1000 метров в спокойном темпе. Организм устроен так, что короткий рывок можно выдержать на пределе сил, а длинную дистанцию приходится дозировать, иначе выдохнешься на середине.

Скорость 16–24 км/ч — это усреднённый показатель для человека, который бежит в комфортном для себя темпе, не на пределе и не еле-еле. У кого-то это будет ближе к нижней границе, у кого-то к верхней.

От чего зависит скорость бега

Три фактора влияют на результат сильнее остальных.

  • Возраст. У детей и пожилых людей скорость ниже, чем у взрослых в расцвете физических сил. Мышцы, связки и дыхательная система у школьника ещё не набрали максимальную мощность.
  • Тренированность. У неподготовленного человека скорость заметно ниже, чем у спортсмена. Регулярные тренировки увеличивают объём лёгких, укрепляют сердце и мышцы ног, поэтому один и тот же темп даётся легче.
  • Дистанция. На коротких отрезках скорость выше, чем при длительном беге. Организм может ненадолго выдать почти максимум возможностей, но не способен держать этот темп долго.

Короткие и длинные дистанции: в чём разница

На дистанции 60 или 100 метров тело работает почти на пределе: мышцы получают энергию быстро, но такой режим долго не продержится. На дистанции 1000 метров и больше организм переходит на более экономный расход сил, и скорость падает, зато держится дольше.

Поэтому спринтер и бегун на длинные дистанции показывают разную среднюю скорость даже при одинаковой физической подготовке. Это не значит, что кто-то из них слабее — просто задачи у их бега разные.

Тип бегаОсобенность скорости
Спринт (короткая дистанция)скорость близка к максимуму, но держится недолго
Бег на средние и длинные дистанциискорость ниже, но сохраняется дольше
Неподготовленный человекскорость ближе к нижней границе диапазона 16–24 км/ч
Тренированный спортсменскорость ближе к верхней границе диапазона или выше

Как эти цифры применяют на практике

Знание средней скорости бега помогает, например, прикинуть время на дистанции: если бежать со скоростью около 20 км/ч, то километр займёт примерно 3 минуты. Такой расчёт удобен на уроках физкультуры, когда нужно оценить, сколько времени займёт кросс или контрольный забег.

Эти же цифры используют в физике, когда решают задачи на движение: скорость бегуна переводят из км/ч в м/с и обратно, чтобы сравнить с другими объектами — например, со скоростью велосипеда или машины.

Частые вопросы про скорость бега

Сколько метров в секунду пробегает обычный человек?

Примерно 4,4–6,7 м/с — это перевод из диапазона 16–24 км/ч. Чтобы получить метры в секунду из км/ч, число делят на 3,6.

Почему спортсмен бежит быстрее обычного человека?

Из-за тренировок мышцы и сердце спортсмена работают эффективнее: сердце перекачивает больше крови за один удар, мышцы ног быстрее сокращаются, а дыхательная система обеспечивает клетки кислородом с меньшими потерями. Всё это в сумме даёт более высокую скорость при том же уровне усталости.

Можно ли бежать со скоростью 24 км/ч долго?

Нет, такая скорость ближе к верхней границе диапазона и характерна для коротких отрезков или для тренированных бегунов на средней дистанции. На длинной дистанции темп обычно снижается, чтобы хватило сил на всю трассу.

Главное, что часто путают: скорость бега — не одно фиксированное число, а диапазон, который меняется в зависимости от того, кто бежит и на какую дистанцию. Если в задаче или на тренировке нужно взять конкретную цифру, полезно уточнить, о каком беге идёт речь — спринте, средней дистанции или обычной трусце.

Читайте также