Методы профилактики плоскостопия у детей

Как проверить, если ли у ребенка плоскостопие

Чтобы выявить присутствие дефекта, рекомендуем провести несложную процедуру. Для этого понадобится бумажный лист, на который необходимо поставить малыша, предварительно нанеся на его подошвы слой растительного масла. Если отсутствует проблема, отпечаток будет выглядеть так:

Но когда он такой, как на рисунке ниже, требуется посетить доктора. Тот разберется в ситуации, поставит точный диагноз.

Важно! Если плоскостопие отсутствует, большой палец обязан располагаться на одной оси с пяткой.

Базовые рекомендации

Непременно проходите с малышом профилактический осмотр, посещая ежегодно доктора. Следующий важный этап предотвращения патологии — приобретение качественной обуви. Максимально пристально выбирайте по подошве. Обязательно контролируйте, чтобы она была эластичной, в меру прогибалась, изготовлена из природного материала. Дети должны в ней ходить с комфортом: чтобы пальцы не упирались в носок, пятка фиксировалась благодаря жесткому заднику. Для профилактики применяйте специальные стельки, которые снимают часть нагрузки со стопы, помогая устранить боль.

Питание играет существенную роль в процессе формирования детской стопы. Если организму не хватает кальция, тогда кости размягчаются, из-за нагрузки деформируются. Аналогичное действие испытывает и соединительная ткань, переставая быть упругой. Непременно соблюдайте сбалансированный рацион, обогащая его продуктами, содержащими кальций и фосфор. 

Комплекс упражнений

Разработано немало полезных тренировок, способствующих профилактике плоскостопия. Каждая из них помогает укрепить связки и мышцы стоп. Приведем несколько занятий из комплекса простых движений, снижающих риск развития патологии.

Посадите ребенка на пол, пусть он согнет в коленях свои ноги, уперев стопы о горизонтальную поверхность. Ладони нужно упереть снаружи о бедра. Необходимо разводить колени, стремясь преодолеть силу нажатия ладоней.

Следующий элемент выполнять при поднятых ногах:

• нужно поочередно сгибать, а затем разгибать пальцы стопы;

• выполнять каждой голенью круговые движения;

• натягивать носки сначала к себе, а потом в обратную сторону;

• разводить пятки максимально широко, не отрывая от пола пальцы.

Очередное упражнение, полезное для профилактики развития детского плоскостопия делайте стоя:

• максимально поднимите тело, чтобы удерживаться лишь на пальчиках;

• попробуйте устоять, опираясь на внешнюю кромку стопы;

• выполняйте приседания, стараясь не отрывать пятки.

И в заключение еще одна полезная тренировка. Ложитесь на пол спиной, выпрямив ноги. Зажмите мешочек, наполненный песком, между коленями. Мама или папа должны удерживать голеностопные суставы, сближая их пружинистыми движениями. Эта тренировка помогает растягивать внешние ножные мышцы.

Все занятия требуется выполнять ежедневно, лучше неоднократно. При более интенсивных тренировках снижается риск развития заболевания. Состояние здоровья ребенка целиком находится в руках его родителей!

Читайте больше о профилактике детских заболеваний:

• как предотвратить кариес;

• меры профилактики глистов.