Методы профилактики плоскостопия у детей
Нарушение анатомического строения стопы малыша способно вызвать проблемы всего ОПА. Нередко родители начинают волноваться и предпринимать необходимые меры уже после того, как заболевание овладело организмом ребенка, стало хроническим, приносящим крохе нестерпимую боль. Материал статьи позволит скрупулезно выяснить: как узнать о наличии проблемы, чем она опасна. Также в статье подробно описано, какой обязана быть профилактика плоскостопия у детей.
Разработано немало полезных тренировок, способствующих профилактике плоскостопия. Каждая из них помогает укрепить связки и мышцы стоп. Приведем несколько занятий из комплекса простых движений, снижающих риск развития патологии.
Посадите ребенка на пол, пусть он согнет в коленях свои ноги, уперев стопы о горизонтальную поверхность. Ладони нужно упереть снаружи о бедра. Необходимо разводить колени, стремясь преодолеть силу нажатия ладоней.
Следующий элемент выполнять при поднятых ногах:
-
нужно поочередно сгибать, а затем разгибать пальцы стопы;
-
выполнять каждой голенью круговые движения;
-
натягивать носки сначала к себе, а потом в обратную сторону;
-
разводить пятки максимально широко, не отрывая от пола пальцы.
Очередное упражнение, полезное для профилактики развития детского плоскостопия делайте стоя:
-
максимально поднимите тело, чтобы удерживаться лишь на пальчиках;
-
попробуйте устоять, опираясь на внешнюю кромку стопы;
-
выполняйте приседания, стараясь не отрывать пятки.
И в заключение еще одна полезная тренировка. Ложитесь на пол спиной, выпрямив ноги. Зажмите мешочек, наполненный песком, между коленями. Мама или папа должны удерживать голеностопные суставы, сближая их пружинистыми движениями. Эта тренировка помогает растягивать внешние ножные мышцы.
Все занятия требуется выполнять ежедневно, лучше неоднократно. При более интенсивных тренировках снижается риск развития заболевания. Состояние здоровья ребенка целиком находится в руках его родителей!
Читайте больше о профилактике детских заболеваний:
