Содержание:

Рекомендации врачей, которые помогут сберечь детские глазки

Чтобы предотвратить проблемы, достаточно руководствоваться элементарными советами:

  1. Стремитесь дозировано распределять нагрузки на глаза своего ребенка. При выполнении домашних заданий каждые треть часа делайте пятиминутный перерыв, во время которого школьник должен смотреть в окно. Этим будет выполнено сочетание близкой концентрации зрения и удаленной — так хорошо выполняется тренировка.

  2. Контролируйте наличие качественного освещения зоны работы малыша, чтобы оно равномерно распределялось, не ослепляя детские глазки. Оптимальный вариант — люминесцентная лампа, которая позволяет отдавать каждому квадратному метру помещения примерно 15 Вт мощности. Для письменного стола этот показатель нужно увеличить вчетверо. Однако наилучший способ — использование естественного света от окна.

  3. Чтобы сохранять отменное зрение, детям необходим приток свежего воздуха — его ребенок обязан получать регулярно. Минимум пару часов ежедневно сыну либо дочке желательно гулять на воздухе. Следует не сидеть в это время, развлекаясь с гаджетом, а бегать, активно двигаться.

  4. Проконсультируйтесь с педиатром и по его совету давайте школьнику витамины, укрепляющие зрение. Также для профилактики полезно добавлять в рацион овощные смеси, листовую зелень. В качестве напитков полезны фруктовые чаи.

  5. Существенно ограничьте период просмотра телепередач ребенком, его увлечение смартфоном. В любом случае необходимо делать перерывы, аналогичные тем, что и при выполнении заданных на дом уроков.

  6. Малышу необходимо качественное питание — здоровье глаз напрямую зависит от функционирования определенных мозговых отделов, которые не способны активно трудится при нехватке полезных микроэлементов. Желательно насыщать меню мясопродуктами, куриными яйцами, рыбой, орехами, сливочным маслом.

  7. Не позволяйте детям тереть глаза, особенно немытыми руками. Это защитит орган зрения от инфекций, повреждений.

Упражнения для остроты зрения

Чудесный способ профилактики — ежедневное выполнение специальной гимнастики. Рекомендуем такие тренировочные занятия, которые не займут много времени, обеспечивая здоровье основному органу восприятия мира.

Стреляем глазками

Покажите малышу способ горизонтального перевода зрачков. Пусть он посмотрит влево, затем мысленно считает до цифры «пять» и пытается увидеть предмет с противоположной стороны.

Вверх-вниз

Следующее упражнение — движение глазок сверху вниз. Завершить занятие нужно взглядом вперед, после чего закрыть веки и отдохнуть.

Профилактика ухудшения зрения у детей
дом

Делай, как зайчик

Покажите, как имитировать взор попрыгунчика. Малыш должен смотреть на свой нос одновременно обоими глазами.

Жмурки

Попросите сына либо дочку с усилием прикрыть веки, затем их широко раскрыть.

Быстрое моргание

Нужно в хорошем темпе поморгать, после чего отдохнуть с закрытыми веками.

Выполняйте скрупулезно все рекомендации — это прекрасная профилактика против нарушения зрения у ваших детей. Научите ребенка бережно относиться к собственным глазкам.