Содержание:

Гигиена тела

Одним из основных правил гигиены тела является хороший уход за кожей, которая защищает организм и выполняет множество немаловажных функций.

Для поддержания чистоты кожи нужно каждый день мыться в душе при температуре в 37-39 градусов, смывая выделяющийся пот, ведь в противном случае на ней могут начать образовываться бактерии. Приблизительно раз в неделю следует принимать душ с использованием мочалки, которая помогает устранять с кожного покрова мертвые клетки.

Руки являются частью тела, требующей особого ухода, так как они наиболее часто сталкиваются с источниками загрязнения. Руки надо мыть после прогулки на улице, где есть масса микробов, перед приемами пищи, чтобы не занести инфекцию в рот, а также до и после похода в туалет. Если в доме есть домашние любимцы, гигиене рук необходимо уделять максимум внимания, ведь животные зачастую могут быть источниками паразитов.

С собой всегда стоит носить влажные и сухие салфетки, которые помогают устранять хотя бы часть бактерий, а ко всему прочему не забывать об уходе за ногтями. Их важно стричь каждую неделю, вычищать грязь, убирать кутикулу и не давать сильно отрасти.

гигиена и здоровье человека

Гигиена полости рта

Тщательная гигиена полости рта способствует предотвращению возникновения кариеса, пульпита, стоматита, зубных камней и других серьезных заболеваний.

Зубы нужно чистить два раза в день: с утра и вечером, делая это не менее 2-3 минут. Категорически запрещается брать чужую щетку, а также использовать ее более трех месяцев. Следует пользоваться зубными нитями, ополаскивателем для рта, ирригатором, зубочистками и другими средствами, посещать врача-стоматолога примерно раз в полгода, даже в случае отсутствия жалоб, ведь некоторые проблемы дают о себе знать не сразу.

Гигиена нательного белья, одежды и обуви

Гигиена важна не только в вопросе тела и полости рта, а также должна соблюдаться, когда речь идет об одежде, обуви и нижнем белье.

Все предметы гардероба, которые носит человек на своем теле, должны быть чистыми, регулярно стираясь в стиральной машине или вручную, так как на одежде скапливается много выделений и пота, имеющего свойство неприятно пахнуть и оставлять следы. Нижнее белье следует стирать ежедневно, футболки, свитера, джемпера и т.д раз в 2-3 дня, а штаны и джинсы и прочий низ допускается реже. За обувью тоже необходимо ухаживать и не носить чужую, чтобы не получить грибок или лишай.

личная гигиена человека

Спальное место

Спальное место человека может повлиять на здоровье кожи, именно поэтому следует тщательно следить за тем, чтобы постельное белье было чистым и свежим и стиралось раз в неделю. Свое предпочтение стоит отдавать в пользу белья, изготовленного из дышащей ткани, так как синтетика может вызывать дискомфорт и способствовать возникновению раздражений. На постель точно не нужно пускать домашних животных, садиться в грязной одежде и не менять долгое время, а спать советуется в пижаме или специально подготовленном комплекте.

Гигиена и здоровье очень важны для человека, поэтому не следует пренебрегать данными.