Содержание:

Гигиена тела

Одним из основных правил гигиены тела является хороший уход за кожей, которая защищает организм и выполняет множество немаловажных функций.

Для поддержания чистоты кожи нужно каждый день мыться в душе при температуре в 37-39 градусов, смывая выделяющийся пот, ведь в противном случае на ней могут начать образовываться бактерии. Приблизительно раз в неделю следует принимать душ с использованием мочалки, которая помогает устранять с кожного покрова мертвые клетки.

Руки являются частью тела, требующей особого ухода, так как они наиболее часто сталкиваются с источниками загрязнения. Руки надо мыть после прогулки на улице, где есть масса микробов, перед приемами пищи, чтобы не занести инфекцию в рот, а также до и после похода в туалет. Если в доме есть домашние любимцы, гигиене рук необходимо уделять максимум внимания, ведь животные зачастую могут быть источниками паразитов.

С собой всегда стоит носить влажные и сухие салфетки, которые помогают устранять хотя бы часть бактерий, а ко всему прочему не забывать об уходе за ногтями. Их важно стричь каждую неделю, вычищать грязь, убирать кутикулу и не давать сильно отрасти.


Гигиена полости рта

Тщательная гигиена полости рта способствует предотвращению возникновения кариеса, пульпита, стоматита, зубных камней и других серьезных заболеваний.

Зубы нужно чистить два раза в день: с утра и вечером, делая это не менее 2-3 минут. Категорически запрещается брать чужую щетку, а также использовать ее более трех месяцев. Следует пользоваться зубными нитями, ополаскивателем для рта, ирригатором, зубочистками и другими средствами, посещать врача-стоматолога примерно раз в полгода, даже в случае отсутствия жалоб, ведь некоторые проблемы дают о себе знать не сразу.

Гигиена нательного белья, одежды и обуви

Гигиена важна не только в вопросе тела и полости рта, а также должна соблюдаться, когда речь идет об одежде, обуви и нижнем белье.

Все предметы гардероба, которые носит человек на своем теле, должны быть чистыми, регулярно стираясь в стиральной машине или вручную, так как на одежде скапливается много выделений и пота, имеющего свойство неприятно пахнуть и оставлять следы. Нижнее белье следует стирать ежедневно, футболки, свитера, джемпера и т.д раз в 2-3 дня, а штаны и джинсы и прочий низ допускается реже. За обувью тоже необходимо ухаживать и не носить чужую, чтобы не получить грибок или лишай.


Спальное место

Спальное место человека может повлиять на здоровье кожи, именно поэтому следует тщательно следить за тем, чтобы постельное белье было чистым и свежим и стиралось раз в неделю. Свое предпочтение стоит отдавать в пользу белья, изготовленного из дышащей ткани, так как синтетика может вызывать дискомфорт и способствовать возникновению раздражений. На постель точно не нужно пускать домашних животных, садиться в грязной одежде и не менять долгое время, а спать советуется в пижаме или специально подготовленном комплекте.

Гигиена и здоровье очень важны для человека, поэтому не следует пренебрегать данными.