Реферат по физкультуре на тему: "Плавание" - виды, характеристика и польза спорта

Немного истории

История развития плавания берет свое начало примерно 7 тыс. лет назад, о чем свидетельствуют рисунки древних племен, выполненные на камнях. Первые письменные документы относятся к 2000 году до н. э. Сюда входят:

• «Эпос о Гильгамеше»;
• «Илиада»;
• «Одиссея»;
• «Библия»;
• «Беовульф» и другие исторические литературные источники.

В тридцатых годах XVI века профессор из Германии Н. Винманн написал первую книгу об этом виде перемещения по воде. Человек, в отличие от многих видов животных, с рождения не умел плавать, поэтому он, наблюдая за техникой их передвижения, постепенно сам учился держаться на воде. Первые плавательные движения он перенял у собак, имитируя их действия.

С тех пор практически все пловцы сначала учатся собачьему способу. В дальнейшем человечество стало искать новые методы передвижения по воде. Около 2 тыс. лет назад был придуман стиль, который сейчас известен как брасс. Способы плавания, которые редко используются в наши дни:

1. Боковой. Пловец в воде передвигался боком, а взмахи ног напоминали движение ножницами.
2. Саженками. Когда-то это был самый скоростной стиль передвижения по воде.
3. Треджен. Был изобретен в конце XVIII века англичанином Д. Тредженом. В свое время этот вид помог спортсмену установить множество мировых рекордов.
4. Оверарм. Был придуман англичанами, которые переняли этот стиль у индейцев. Пловец передвигался на боку, попеременно совершая гребки руками под водой. Сейчас часто этот способ используют спасатели.
5. Суэй-дзюцу. Этот вид плавания придумали самураи для отражения атак противника в воде. Он представлял собой необычный способ передвижения в полной амуниции, при этом воин должен был одновременно проводить стрельбу из лука.

В начале XX века Р. Кавилль привез в Англию стиль кроль, обучение которому он прошел в Австралии. После того как спортсмены, плавающие подобным образом, установили множество рекордов, он был признан самым скоростным способом.

Сообщения о первых соревнованиях по плаванию относятся к концу XV — началу XVI веков, а возникновение первой спортивной организации произошло в конце 60-х годов XIX столетия

в Англии. Затем с разницей в несколько лет появились федерации по плаванию в разных странах, среди которых:

• Швеция;
• Германия;
• Венгрия;
• Франция;
• США;
• Россия и ряд других стран Европы.

Значение плавания как вида спорта повысилось с появлением искусственных бассейнов и включением его в Олимпийские игры.

Спортивное плавание

Это один из видов спортивных состязаний, который подразумевает преодоление вплавь определенных расстояний за наименьшее время. В тексте правил записано, что под водой можно проплывать не более 15 м после старта и поворотов. Сейчас в основной классификации Международного олимпийского комитета соревнования по плаванию включают в себя:

• спортивное плавание;
• водное поло;
• прыжки в воду;
• синхронное плавание.

Передвижение вплавь под водой не относится к этому виду спорта. В России очень часто в докладах и любой спортивной информации вместо определения «плавание» применяется синоним «водные виды спорта». Управлением и регулированием развития этого занятия в мире занимается Международная федерация плавания, а созданная в середине 20-х гг. XX века Лига европейского плавания руководит европейскими состязаниями с 1973 года.

Первые соревнования среди европейских стран были проведены в 1890 г. По сравнению с Европой развитие плавания в России гораздо отставало. Объяснялось это тем, что на начало XX века в стране насчитывалось всего 7 закрытых бассейнов, которые к тому же были технически слабо оборудованными.

Большинство тренировок в то время проводилось только в летний период и на открытой воде, поэтому результаты российских спортсменов были гораздо слабее. В 1920 г. в российской столице открылось несколько школ по плаванию, а в 1921 году на Москве-реке прошел первый чемпионат Советского Союза, а этот вид спорта был включен в программу спартакиады.

Описание других видов

Кроме спортивного плавание бывает оздоровительным, лечебным, прикладным, игровым, фигурным. Польза плавания для здоровья человека доказана с давних времен, а его оздоровительный вид считается эффективным методом укрепления организма. Регулярные тренировки на воде способствуют:

• формированию и развитию мышечной массы;
• подвижности суставов и связок;
• улучшению координационных способностей и обмена веществ;
• укреплению нервной системы;
• оптимизации работы дыхательной системы;
• нормализации сердечной деятельности.

Лечебный вид включает в себя физические упражнения, которые выполняются непосредственно в воде и благотворительно влияют на организм. Это занятие имеет актуальность при восстановлении после операций и сложных переломов. Водная среда помогает облегчить нагрузку на мышцы при выполнении физических упражнений.

Прикладной вид заключается в способности пловца держаться на воде и одновременно выполнять определенные действия. Применяется для тренировок сотрудников силовых и спасательных организаций, то есть людей, чья профессиональная деятельность часто связана с водой. В прикладное плавание входят:

• преодоление водных преград;
• прыжки в воду;
• методы спасения утопающих.

К игровым видам относятся разнообразные движения в водной среде с использованием подручных средств. Педагоги по физической культуре разрабатывают проекты игр на воде для детей, вырабатывающих у них волевые качества и дух коллективизма. При этом упражнения на воде должны понравиться подрастающему поколению, а игры стать их любимым занятием.

К фигурному относится синхронное плавание, которое объединяет хореографические, акробатические и гимнастические элементы, выполняемые в воде. Сейчас в этом виде спорта выступают только представительницы слабого пола. Выступления могут быть одиночными, парными и командными.

Современные стили

Характеристики стилей плавания отличаются друг от друга небольшой разницей в движениях рук и ног. При этом пловцы задействуют разные группы мышц. Сейчас к основным способам относятся:

• вольный стиль;
• кроль на спине;
• брасс;
• баттерфляй;
• комплексное плавание.

Вольный стиль (кроль на груди) считается самым быстрым и эффективным способом передвижения по воде. Кроме того, с его помощью можно преодолеть большие дистанции без сильной нагрузки. Этот стиль спортсмены применяют во время соревнований по триатлону и на открытой воде.

Техника вольного стиля довольно простая и заключается в попеременном движении рук параллельно телу при совершении гребков под водой. Одновременно пловец делает быстрые вертикальные движения ногами, напоминающие работу ножницами. К недостаткам этого стиля относятся следующие факторы:

• во время движения невозможно расслабиться;
• очень сложная техника дыхания;
• от пловца требуется соблюдение высокой координации и слаженности движений.

Кроль на спине по скорости уступает только вольному стилю и баттерфляю. Кроме того, он часто используется в лечебном плавании для устранения проблем со спиной и позвоночником. По технике этот способ похож на вольный стиль, только пловец передвигается на спине. При этом его тело должно быть максимально прямым, без провисаний таза. Минусы стиля:

• в безоблачную погоду солнце ослепляет пловца;
• ограниченное ориентирование на открытой воде.

Самым популярным, но в то же время медленным стилем считается брасс. Он позволяет плыть с постоянно поднятой головой, что гораздо облегчает дыхание и ориентацию. Профессиональные пловцы при выполнении гребков погружаются в воду с головой для повышения скорости и эффективности передвижения.

По технике исполнения этот способ сходен с движениями лягушки в воде. Во время заплыва брассом пловец может передвигаться, не затрачивая больших усилий. На фоне остальных стилей особенно выделяется баттерфляй, который отличается особенной техникой и оригинальными движениями.

Хотя этот способ считается вторым по скорости, но он самый сложный и энергозатратный. Комплексное плавание не относится к отдельному стилю, а просто объединяет в одном заплыве на определенную дистанцию все способы. При этом их чередование идет в строгой последовательности: баттерфляй, кроль на спине, брасс, вольный стиль.