Общая характеристика и особенности лыжных видов спорта

История происхождения
Первые упоминания о лыжах датированы VI веком нашей эры. В это время их использовали лишь для того, чтобы упростить процесс добычи пищи. Такие приспособления сильно отличались от современных, но выполняли такие же функции. В конце VII века были кратко описаны лыжи и методы их использования северными народами. Наиболее популярными эти изделия были в Норвегии, которую считают родоначальницей всех лыжных видов спорта.

Соревноваться с применением этого спортивного инвентаря люди стали в 1797 году, когда провели состязания по гонкам, спуску с горы и биатлону. Они проходили в Тронхейме, и участие в них принимал даже король Норвегии. Постепенно спорт становился более популярным, поэтому традиционные ежегодные соревнования стали проводить в Хольменколлене (Норвегия), Даларне (Швеция) и Лахти (Финляндия). Официальными такие состязания стали в 1924 году, когда их включили в программу зимних Олимпийских игр. С тех пор лыжные соревнования постоянно присутствуют на самых важных спортивных событиях.
Федерация, которая объединяет все виды спорта на лыжах, называется ФИС. Она была основана в 1924 году и объединила все виды состязаний, которые предусматривали использование лыжного инвентаря.
Преимущества и особенности
Лыжный спорт имеет огромное количество достоинств перед другими видами спортивных тренировок. Это обусловлено особенностью проведения занятий и их пользой для всего организма человека.
Список главных преимуществ:



- Разнообразие. Состояние снега не всегда идеальное, поэтому лыжник может использовать максимально подходящий, для конкретных условий, вид катания. Он может включать в себя различные дополнительные элементы, которые увеличивают или уменьшают физическую нагрузку.
- Польза. Катание на лыжах предусматривает проведение занятий на свежем воздухе. Из-за этого все органы человека обогащаются кислородом, а сердечно-сосудистая система легче справляется с нагрузками. Кроме этого, во время тренировок можно любоваться красивыми зимними пейзажами, вид которых положительно воздействует на нервную систему и помогает предотвратить депрессию.
- Универсальность. Эта характеристика становится главным фактором успеха лыж у любителей спортивных тренировок. Во время занятий можно одновременно укреплять все мышцы организма и не перегружать отдельные из них. При беге на лыжах наиболее активно задействуются мышцы нижних и верхних конечностей, грудной клетки, бёдер, плечевого пояса.
- Закаливание. Заниматься лыжными видами спорта можно только при низких температурах воздуха. Из-за этого автоматически происходит процесс закаливания организма. В результате человек меньше болеет и лучше переносит сильные морозы.
- Развитие многих положительных качеств. Это преимущество особенно важно для спортсменов моложе 12 лет. Для них лыжные виды становятся не только спортом. Они способствуют развитию силы воли, выносливости, смелости и командного духа.
- Многообразие. Огромное количество дисциплин позволяет каждому желающему выбрать наиболее подходящий вариант.
- Нет ограничений по возрасту. Лыжные виды спорта позволяют поддерживать здоровье даже в детском или пожилом возрасте. Это обусловлено тем, что можно самостоятельно варьировать продолжительностью и сложностью маршрута.
Основные виды соревнований
В мире проводят большое количество лыжных соревнований, участие в которых принимают сотни тысяч любителей и профессиональных спортсменов. Они определяют лучшего в различных дисциплинах, каждая из которых уникальна и не похожа на все остальные.
Лыжные гонки
Это наиболее популярный вид спорта с применением лыж, который предусматривает забеги на различные дистанции. Всех спортсменов делят не только по полу, но и по возрасту. Состязание проводят двумя основными стилями бега:

- Классический. Этот вариант предусматривает прохождение большей части дистанции по заранее подготовленной лыжне. Для передвижения используют одно- и двухшажный ход. Первый применяют для преодоления равнинных участков, а второй — подъёмов.
- Свободный. Изначально этот стиль давал возможность лыжнику самостоятельно выбирать технику бега. Однако многочисленные соревнования доказали, что наиболее быстрым и эффективным является коньковый ход. Его стали использовать практически во всех дисциплинах лыжного спорта.
На всех крупных соревнования организаторы постоянно меняют стиль передвижения для той или иной дистанции. Это позволяет увеличить шансы на успех спортсменов, которые могут быстро передвигаться только одним из способов.
Классификация соревнований:

- спринт (гонки на выбывание);
- командный спринт;
- соревнования с раздельным стартом (забег, в котором спортсмены уходят на дистанцию через каждые 30 секунд);
- масс-старт (гонка с общего старта);
- гонка преследования (проводится по результатам одного из предыдущих забегов);
- скиатлон (первую половину дистанции проходят классическим стилем, а вторую — свободным);
- эстафета.
Прыжки с трамплина
Название этого вида спорта даёт ему наиболее понятное определение. Соревнующиеся люди поочерёдно выполняют прыжки со специально оборудованного трамплина. Техника этого упражнения включает в себя максимальный разгон, уход со стола отрыва, полётную фазу и правильное приземление. Каждый этап прыжка способен повлиять на дальность полёта, поэтому только идеальное сочетание поможет спортсмену добиться успеха.

Прыжки с трамплина считаются одним из наиболее опасных зимних видов спорта. Это объясняется тем, что лыжник летит на большой высоте от снежной поверхности и испытывает огромные нагрузки при приземлении.
Названия официальных дисциплин:

- личное первенство с трамплина K-90;
- индивидуальные соревнования с трамплина K-120;
- личное первенство с трамплина K-180;
- командные соревнования с трамплина K-90, K-120 или K-180;
- смешанные командные прыжки (K-90, K-120).
Размер трамплина обозначают английской буквой «K». Стоящая рядом цифра указывает на длину отрезка от конечной точки горы приземления до начала её скругления. Каждое сооружение уникально, поэтому стандартные расстояния от K-Point до HillSize могут меняться.
Северная комбинация
Лыжное двоеборье (северная комбинация) является популярным видом соревнований на его Родине — в Норвегии. Оно включает в себя прыжковую и короткую беговую часть. Сначала спортсмены поочерёдно совершают прыжок с трамплина. По его результатам происходит пересчёт набранных очков в секунды. Спортсмен, который занял лидерское место в прыжковой части комбинации уходит на трассу лыжной гонки первым. Все остальные стартуют с гандикапом, который образовался из-за худших результатов на трамплине. Победителем состязаний становится участник, который первый пересечёт финиш.
На официальных соревнованиях бывают такие виды северной комбинации:

- короткий Гундерсен (прыжок с трамплина K-90 и 10 км лыжной гонки);
- длинный Гундерсен (K-120 и 15 км);
- командный спринт с участием двух спортсменов (2 прыжка с трамплина K-120 и 2x7,5 км лыжной гонки);
- эстафета.
Горнолыжный спорт
Все, кто любит скорость и чистый горный воздух, должны попробовать себя в горнолыжном спорте. Он предусматривает максимально быстрый спуск по заранее проложенной трассе. Во время движения спортсмену нужно объехать все установленные флажки и добраться до финиша. Победителем соревнований станет тот участник, который преодолеет трассу за минимальный отрезок времени.
Дисциплины горнолыжного спорта:

- слалом (короткая трасса с большой частотой расположения контрольных ворот);
- гигантский слалом (разновидность классического слалома с увеличенным расстоянием между соседними флажками);
- скоростной спуск (самая быстрая и опасная дисциплина);
- супергигант (сочетание скоростного спуска и гигантского слалома);
- командные соревнования (параллельные заезды на выбывание);
- комбинация (слалом и скоростной спуск).
Фристайл и сноубординг
Правила проведения этих спортивных видов имеют много общего, поэтому их часто объединяют в одну дисциплину. Фристайл представляет собой альтернативу горнолыжному спорту. В него включены различные виды, которые предусматривают движение по бугристому склону или сложные акробатические прыжки на лыжах.
В официальную программу соревнований входят:

- могул (индивидуальные заезды по трассе и прыжки);
- параллельный могул;
- лыжная акробатика (технически сложные прыжки со специального трамплина);
- ски-кросс (гонки на лыжах по предварительно обустроенной трассе);
- хафпайп;
- биг эир;
- слоупстайл.
Сноубординг отличается от фристайла тем, что спортсмены соревнуются на одной широкой монолыже с окантовкой. Райдеры управляют её движением при помощи переноса веса тела с одной части на другую. Кроме этого, сноубординг отличается от фристайла стойкой спортсменов. В первом случае она боковая (правая или левая), а во втором прямая (передняя или задняя).
Дисциплины, в которых соревнуются райдеры и мастера фристайла очень похожи. Однако и в них есть небольшие отличия.
Виды и их описание:

- параллельный слалом (то же самое, что и горнолыжный слалом, только на сноуборде);
- параллельный гигантский слалом;
- сноубордкросс (аналог скикросса, который предусматривает гонки по специальной трассе);
- хафпайп (катание в жёлобе, напоминающем разрезанную пополам трубу);
- слоупстайл (соревнования на трассе с установленными препятствиями и трамплинами для сложных акробатических прыжков);
- биг эир (прыжок на сноуборде со специального трамплина).
Популярный биатлон
Эта разновидность лыжного спорта считается наиболее популярной в Европе. По её правилам спортсмены должны преодолевать дистанцию на лыжах и периодически стрелять из винтовки по мишени. За каждый промах участнику соревнований начисляется штрафная минута или добавляется 150 м трассы (зависит от дисциплины). Победителем становится спортсмен, который преодолеет дистанцию за максимально короткий промежуток времени.

Стрельба в биатлоне выполняется из 2 положений: лёжа и стоя. В первом случае спортсмену нужно попасть в 4,5 см мишень с расстояния 50 м. При стрельбе из положения стоя диаметр мишени увеличивается до 11,5 см, а расстояние остаётся таким же.
В биатлоне, как и в лыжных гонках, есть соревнования с общего и раздельного старта. Во втором случае спортсмены уходят на дистанцию с интервалом 30 секунд.
Дисциплины в биатлоне:

- спринт (10 км лыжной гонки и 2 огневых рубежа);
- гонка преследования (забег по результатам спринта);
- индивидуальная гонка (классические соревнования, предусматривающие штраф в 1 минуту за каждый промах при стрельбе);
- масс-старт (забег с общего старта, допускающий участие 30 лучших спортсменов);
- эстафета;
- одиночная эстафета (два члена команды поочерёдно меняют друг друга на трассе);
- смешанная эстафета (по 2 этапа соревнования пробегают женщины и мужчины).
Только в индивидуальной гонке за каждый промах спортсмену добавляют штрафную минуту. Во всех остальных видах наказанием за незакрытую мишень служит дополнительный круг длиной 150 м.

Все виды лыжного спорта позволяют не только ежедневно любоваться зимними пейзажами, но и улучшать состояние здоровья. Если правильно подойти к тренировкам, то можно улучшить свои результаты и снизить частоту различных заболеваний.
Еще тесты
- Анатомия
- Английский язык
- Астрономия
- Биология
- Литература
- История
- Педсовет
- Естествознание
- Финансы и кредит
- Правоведение
- Товароведение
- Экономика
- Социология
- Маркетинг
- Обществознание
- Культурология
- Математика
- Философия
- Русский язык
- Психология
- Политология
- Делопроизводство
- Бухгалтерия
- ОБЖ
- Орфография
- География
- Биографии
- Физика
- Пунктуация
- Краткие содержания
- Химия
- Менеджмент
- Тест на тему Тест по теме Дыхательная система человека 7 вопросов
- Тест на тему Строение человека - анатомия внутренних органов 7 вопросов
- Тест на тему Гормоны - определение, виды, функции, роль в организме человека 5 вопросов
- Тест на тему Лейкоциты в крови - строение, где образуются и разрушаются, норма содержания 5 вопросов
- Тест на тему Одноклеточные организмы - строение , формы и признаки представителей 8 вопросов
- Тест на тему Бесполое размножение - виды, формы и биологическое значение процесса 9 вопросов
- Тест на тему Синтез АТФ - структура, функции и пути образования аденозинтрифосфорной кислоты 7 вопросов
- Тест на тему Биогеоценоз - определение, структура и свойства 5 вопросов
- Тест на тему Символизм в литературе - основные черты и представители направления 6 вопросов
- Тест на тему "У Лукоморья дуб зеленый" - анализ стихотворения Александра Сергеевича Пушкина 8 вопросов
- Тест на тему Родион Раскольников и Соня Мармеладова - история взаимоотношений в романе Ф. М. Достоевского "Преступление и наказание" 6 вопросов
- Тест на тему Семья Мелеховых в романе М. Шолохова "Тихий дон" 7 вопросов
- Тест на тему Отечественная война 1812 года - причины, основные сражения, итоги 7 вопросов
- Тест на тему Правление Ивана Грозного - внутренняя и внешняя политика 7 вопросов
- Тест на тему Образование СССР - причины, этапы становления, состав, итоги 6 вопросов
- Тест на тему Крещение руси князем Владимиром - причины, история, значение принятия христианства 6 вопросов
- Тест на тему Пищевая цепочка в природе - звенья, схемы и примеры цепей 5 вопросов
- Тест на тему Экологические факторы - классификация, примеры, общие закономерности воздействия 5 вопросов
- Тест на тему Биосфера - определение, состав, свойства, границы 5 вопросов
- Тест на тему Возникновение жизни на земле 6 вопросов
- Тест на тему Права и свободы человека и гражданина 5 вопросов
- Тест на тему Унитарное предприятие - виды, признаки, участники, особенности 7 вопросов
- Тест на тему Формы собственности - типы и виды и их характеристика 7 вопросов
- Тест на тему Предпринимательское право - понятие, принципы, предмет и объект, функции 5 вопросов
- Тест на тему Ликвидность предприятия - определение, виды, формула расчета 7 вопросов
- Тест на тему Процентная ставка - понятие, виды, методы расчета и начисления 5 вопросов
- Тест на тему Финансы - определние, сущность, основные функции, виды 7 вопросов
- Тест на тему Коммерческая деятельность - сущность и содержание 7 вопросов
- Тест на тему Статистическое наблюдение - виды, способы, последовательность этапов 6 вопросов
- Тест на тему Социальный контроль - понятие и функции, формы и методы, значение 5 вопросов
- Тест на тему Анкетирование - правила составления и виды вопросов, оформление результатов 5 вопросов
- Тест на тему Социальная группа — понятие, типы, критерии выделения 8 вопросов
- Тест на тему Деятельность человека - основные виды и характеристики 7 вопросов
- Тест на тему Воздушно-десантные войска (ВДВ) - история создания, подразделения, оснащение 7 вопросов
- Тест на тему Субъекты РФ - количество, виды, правовой статус 7 вопросов
- Тест на тему Социальные нормы - понятие, виды и характеристка, функции, примеры 6 вопросов
- Тест на тему Что такое угол 5 вопросов
- Тест на тему Деление в столбик — подробное описание алгоритма решения задач, примеры 10 вопросов
- Тест на тему Вычитание дробей - правила и примеры с решениями 5 вопросов
- Тест на тему Модуль числа - свойства, действия, как решать уравнения и неравенства с модулем 10 вопросов
- Тест на тему Ислам - история возникновения религии, основные положения 7 вопросов
- Тест на тему Мышление - определение, виды, функции, свойства 5 вопросов
- Тест на тему Что такое мораль, ее категории и функции 6 вопросов
- Тест на тему Буддизм - кратко о религии (история возникновения, основные положения, священные книги) 6 вопросов
- Тест на тему Безличные предложения в русском языке 8 вопросов
- Тест на тему Ударение в словах в русском языке - правила и проверка постановки 5 вопросов
- Тест на тему Морфемный разбор слова - правила выполнения с примерами 5 вопросов
- Тест на тему Сложноподчиненные предложения в русском языке 6 вопросов
- Тест на тему Мотивация - определение, виды и типы в психологии, менеджменте 5 вопросов
- Тест на тему Интеллект - понятие, признаки, как развивать, оценка 5 вопросов
- Тест на тему Социализация личности - понятие и сущность, агенты, примеры 5 вопросов
- Тест на тему Типы темперамента и их психологическая характеристика 5 вопросов
- Тест на тему Органы исполнительной власти РФ - понятие и правовой статус, структура и фунции 7 вопросов
- Тест на тему Европейский союз - история создания, цели, состав 5 вопросов
- Тест на тему Тоталитаризм - определение, характерные черты, плюсы и минусы идеологии 5 вопросов
- Тест на тему Политическая идеология - определение понятия, функции, классификация, особенности 5 вопросов
- Тест на тему Оборотные средства предприятия, их структура, учет и анализ 7 вопросов
- Тест на тему Бюджетная классификация - определение, структура 7 вопросов
- Тест на тему Калькуляция - основные понятия, примеры расчетов себестоимости 7 вопросов
- Тест на тему Бухгалтерский учет материально-производственных запасов на предприятии 8 вопросов
- Тест на тему Пистолет Макарова - шпаргалка по тактико-техническим характеристикам 9 вопросов
- Тест на тему Чрезвычайная ситуация - понятие, типы ЧС, причины возникновения, стадии развития 7 вопросов
- Тест на тему Вооруженные силы Российской Федерации — организационная структура и предназначение 7 вопросов
- Тест на тему ВМФ (Военно-Морской флот) России - структура, история, состав 7 вопросов
- Тест на тему Перу - географическое положение, климат и достопримечательности 9 вопросов
- Тест на тему Климатические пояса Земли - характеристика и особенности 8 вопросов
- Тест на тему Тайга - географическое положение, животный и растительный мир, особенности и характеристика природной зоны 7 вопросов
- Тест на тему Озеро - определение, классификация, признаки 6 вопросов
- Тест на тему Братья Гримм - биография, жизнь и творчество немецких писателей 10 вопросов
- Тест на тему Тамерлан (1336-1405) - биография, жизнь и завоевания великого полководца 10 вопросов
- Тест на тему Максим Горький (1868-1936) - биография, кратко самое важное, интересные факты из жизни писателя 9 вопросов
- Тест на тему Блок Александр Александрович (1880-1921) - биография, жизненный и творческий путь 11 вопросов
- Тест на тему "Ночь перед Рождеством" - краткое содержание повести Н. В. Гоголя 10 вопросов
- Тест на тему "Маленький Мук" - краткое содержание сказки Вильгельма Гауфа 10 вопросов
- Тест на тему "Дворянское гнездо" - краткое содержание романа И.С. Тургенева 8 вопросов
- Тест на тему "Бирюк" - краткое содержание рассказа И.С. Тургенева 10 вопросов
- Тест на тему Серная кислота - химические и физические свойства и реакции 8 вопросов
- Тест на тему Муравьиная кислота - формула, свойства, получение и применение 7 вопросов
- Тест на тему Сложные эфиры - характеристика, классификация и примеры соединений 8 вопросов
- Тест на тему Толуол - формула, свойства и применение химического вещества 8 вопросов
- Тест на тему Оценка персонала - виды, критерии и методы 7 вопросов
- Тест на тему Управление персоналом - задачи, функции, современные подходы 5 вопросов
- Тест на тему Менеджмент предприятий — сущность, виды, задачи и цели 7 вопросов
- Тест на тему Организационная структура предприятия — типы и предназначение 7 вопросов