Содержание:

Что такое лечебная физическая культура?

Лечебная физкультура – это одно из ответвлений медицины, нацеленное на лечение, реабилитацию и профилактику болезней. Показана такая активность в следующих ситуациях:

  • переломы костей;

  • болезни суставов и деформация отдельных участков тела;

  • заболевания нервной системы;

  • проблемы с сердцем;

  • болезни дыхательной системы;

  • подготовка к хирургическому вмешательству и последующая реабилитация;

  • заболевания ЖКТ и нарушенный обмен веществ;

  • гинекологические болезни и беременность.

Краткая история возникновения и развития в России

В реферате на тему ЛФК стоит описать ее основные этапы развития в нашей стране. Началось все в 1896 году, когда был основан институт физической культуры имени Лесгафта. Это положило начало распространению физической культуры в разных ее проявлениях по всей России.

С 30-х годов ЛФК стала популяризироваться. Началась активная научная деятельность и подготовка квалифицированных преподавателей, а в 1935 году вышла первая методичка по лечебной физкультуре для ВУЗов.

Во время Второй мировой войны лечебная физкультура применялась для реабилитации пострадавших солдат. В эти годы она назначалась в три раза больше, чем раньше.

В послевоенное время начали разрабатываться новые направления ЛФК, стали открываться кафедры лечебной физкультуры, проводились врачебные конференции и съезды.

Лечебная физкультура реферат

Сейчас ЛФК укрепилась в системе здравоохранения и включена в систему реабилитации.

Средства, виды и методики ЛФК

В зависимости от целей ЛФК тренировки могут осуществляться за счет следующих средств:

  1. Физнагрузки. Они нужны для работы с конкретной группой (или группами) мышц. Для физических упражнений потребуется много сил и энергии, но и результаты, как правило, проявляются быстро, хотя можно подобрать и простые упражнения для новичков или людей с определенными физическими ограничениями.

  2. Гимнастические упражнения. Это более естественные для тела действия, помогающие развить гибкость, выносливость и координацию.

  3. Дыхание. Принцип заключается в особых дыхательных техниках, выполняющихся или в движении, или без него.

  4. Упражнения для выпрямления осанки или деформации других участков тела.

  5. Упражнения, развивающие координацию движений. При таких занятиях человек должен постоянно держать баланс, а также сюда входят некоторые обыденные действия, навык которых был утерян.

  6. Статические занятия. Если человек не может полноценно двигаться, то можно имитировать эти движения за счет сокращения мышц.

  7. Тренировки в воде. Такая активность исключает возможность получения травм, и при этом может задействовать как можно больше мышц.

  8. Ходьба и бег помогают укрепить организм в целом и способствуют работе кровеносной и дыхательной систем.

  9. Различного рода игры обеспечивают не только полезный, но и веселый досуг.

  10. Занятия на тренажерах. Существует огромное количество спортивных приспособлений, нацеленных на тренировку разных групп мышц, поэтому тренажер можно подобрать практически под любую методику.

Все занятия ЛФК можно разделить на несколько видов:

  • индивидуальные (часто такие занятия показаны людям после операции);

  • занятия в группе (коллектив формируется из людей с одинаковым диагнозом, чтобы выстроенная методика подходила всем);

  • самостоятельные (ряд упражнений выполняется на дому, но нужно предварительно обучиться им у специалиста).

Методика лечебной физкультуры разрабатывается в зависимости от физического состояния занимающегося, но все занятия обязательно проходят в несколько этапов.

  1. Разминка. Прежде чем приступать к интенсивным упражнениям следует подготовить тело к нагрузкам и настроиться на работу.

  2. Основная часть. Самый длительный и эффективный этап тренировки, при котором выполняются самые тяжелые упражнения.

  3. Завершающий этап. Он нацелен на адаптацию тела к проделанным нагрузкам, помогает телу быстро восстановиться.

За счет множества видов ЛФК подходит практически всем, и даже люди с серьезными заболеваниями и повреждениями могут (а иногда и должны) ею заниматься. Но стоит понимать, что лечебная физкультура в реферате представлена именно как медицинское направление, и это неспроста. При некоторых заболеваниях физические упражнения могут только навредить, поэтому подбирать нагрузки стоит в соответствии с рекомендациями врачей.