Содержание:

Как создать правильные условия для сна ребенка

Малышу проще отправиться на отдых, если он видит, что все члены семьи к нему готовятся. Поэтому требуется устранить раздражители, создав определенные условия, помогающие расслабиться:

  • Посидите около крохи. Часто ему страшно оставаться в одиночестве. Он желает общаться. Уделите сыну либо дочке внимание, оговорив, что это произойдет только при укладывании в постель. Посекретничайте, вспомните что-то забавное. Можно просто посидеть рядом, нежно поглаживая маленькую спинку.

  • Иногда заснуть ребенку мешает жара, воспоминание о том, как его грубо укладывали. Проветрите помещение заранее, вместо фразы «иди спать» скажите, «тело нуждается в отдыхе, наберись новых сил, чтобы завтра снова играть».

  • Вместо вечернего просмотра мультфильмов погуляйте с малышом на воздухе, затем налейте ему теплую ванну. После расслабляющей процедуры укладывайте в постель. Поговорите с ним, прочтите сказку.

  • Перед сном приучайте детей аккуратно располагать на стуле свою одежду. Ребенку проще настроиться на отдых, когда он знает об утренних планах. Поведайте ему, что его ожидает завтра.

  • Попробуйте использовать перед ночным отдыхом успокаивающие занятия. Помогите малышу расслабиться — предложите незаметно подкрасться любимой игрушке.

  • Послушайте тишину. Непременно выключите все издающие звуки приборы, помолчите. Договоритесь поделиться, что вам удалось понять из внешнего шума. Сделайте пластилиновые фигурки, нарисуйте карандашами события минувшего дня. Помечтайте о предстоящих делах, изобразите свои фантазии на бумаге.

  • Поиграйте с конструктором. Соорудите различные фигурки. Поиграйте в вопросы и ответы.

  • Сочините увлекательную историю.

Как помочь малышу быстрее заснуть

Как уложить ребенка спать без истерик

Разобравшись, как правильно следует укладывать спать своего новорожденного ребенка, помните, что по ходу его взросления у грудничка развиваются страхи, появляется тревога, его нередко волнует, что он остается в одиночестве, без родителей. Именно это заставляет сопротивляться вечернему укладыванию. Для формирования биологического ритма необходимо соответствующее окружение, правильное поведение взрослых, соблюдение гигиенических процедур и дневного режима. Чтобы гарантировать качественное расслабление, родители обязаны выполнять некоторые рекомендации:

  • независимо от дня недели укладывайте кроху спать вовремя;

  • полностью исключите любую активность движений вечером;

  • ограничивать все действия, не направленные на засыпание, поскольку они нарушают ритуал подготовки ко сну;

  • настройте в спальне максимально комфортные условия: приемлемую температуру, минимум шума и освещения, удобную ночную одежду;

  • не нарушайте режим кормления, чтобы у малыша отсутствовал голод, он не был слишком насыщен;

  • записывайте в дневник поведение крохи, а затем анализируйте его, стремясь разобраться, что становится помехой ночному отдыху.

Ритуалы укладывания

Малыш с нетерпением станет ждать вечера, если он знает, что перед засыпанием его ожидает приятное мероприятие, предшествующее засыпанию. Они приемлемы в любом возрасте. Начинать процедуру желательно в четко установленное время. Она должна сопровождаться потерей всяческого интереса ко всему окружающему, трением глазок, частому зеванию.

Психологи рекомендуют сделать ритуальными некоторые последовательные действия, которые повторяются каждый вечер. Они способствуют быстрому засыпанию, улучшают качество ночного отдыха, снижают риск пробуждений. Самые распространенные процедуры такие:

  • купание в приятной пенке, покрывающей теплую воду, легкий расслабляющий массаж;

  • наличие успокаивающих кроху звуков — монотонного шума без всяческой смысловой нагрузки, который успокаивает (метроном, текущая вода, тиканье часов);

  • колыбельные песенки, любимые сказки, стихи на ночь;

  • непременное пожелание от мамы: «доброй ночи», любая иная фраза, произносимая родителями лишь перед ночным отдыхом.

Если взрослые четко понимают, как требуется укладывать своего младенца спать, они действуют правильно. Для быстрого расслабления и погружения в дрему педиатры придумали множество методик. Однако их использовать желательно, учитывая привычки и возраст крохи, его психические особенности. Задача всех родителей — так организовать дневной режим, чтобы вечером ребенок был спокоен, имел положительный настрой на процедуру засыпания. Если правильно все делать, грудничок постепенно привыкнет делать это самостоятельно.