Содержание:

Структура мышц

Активность человека, его дыхание, употребление пищи и другие процессы зависят от мышц. Многие специалисты называют мускулы органом, указывая на их неразрывную связь с жизнью организма. Строение и работу мышечной ткани изучают такие науки, как анатомия, биология и биомеханика. Они рассматривают процессы, протекающие в мускулатуре при нагрузке и расслаблении. Мышца - это сложная структура из эластичной ткани, которая отвечает за движение человека и работу его органов. Она состоит из множества клеток - миоцитов, собранных в параллельные волокна. Форма и размер клеток зависят от вида мускулы. Клетки объединяются в волокна и плотные пучки, пронизанные сосудами и нервными окончаниями. В эти связки мозг посылает сигнал о напряжении или расслаблении, улавливает боль, контролирует процесс обмена веществ. Вся эта сложная структура покрыта специальной защитной оболочкой и крепится к сухожилию.
Рис. 1. Общее строение мышцы
Рис. 1. Общее строение мышцы
Сухожилие представляет собой эластичное образование, прикрепляющее мышцы к скелету. Оно защищает нервы и сосуды мускул от механических повреждений, а также создает дополнительную поддержку для органов. Благодаря креплению сухожилий к костям, человек получает возможность управлять конечностями.
Важно! Размер сухожилий зависит от местоположения в теле. Самые длинные сухожилия находятся в конечностях, а самые широкие - в брюшной области. Прочность сухожилий зависит от силы прикрепленной к ним мышцы.
Главная особенность мышц - способность к сокращению. Нервные импульсы, посылаемые мозгом в конечности или органы человека, стимулируют пучки миоцитов и проводят в них определенные химические реакции. Напряженный мускул на какое-то время становится короче, после чего снова расслабляется. Во время сокращений связки и мускулы приближаются друг к другу, подтягивая кости скелета или стимулируя работу внутренних органов.
Важно! Общее количество мышц в человеческом теле больше 640. Около 400 из них составляют скелетные, или двигательные, формирующие торс и мимику лица.

Функции мышц

В зависимости от вида, мышцы обладают рядом функций:
  • Двигательная. Обеспечивает способность организма перемещаться в пространстве и управлять движением конечностей.
  • Опорная. Помогает поддерживать скелет человека.
  • Стабилизация суставов. Сохраняет подвижность конечностей, снижает риск повреждения сустава.
  • Тепловыделение. Позволяет организму не перегреваться при физических нагрузках, поддерживая оптимальную температуру тела.
  • Реакция на раздражители. Мышцы позволяют человеку закрывать глаза, щуриться при ярком свете, выражать эмоции и взаимодействовать с другими людьми с помощью мимики.
  • Обеспечение жизненно важных процессов организма. Работа сердца, дыхание, пережевывание и усвоение пищи - за все эти процессы отвечает мускулатура человека.
Мускульная ткань различается по внешнему виду и функциям, в зависимости от местоположения в организме, а также от строения, размера и формы миоцитов. Все миотические волокна можно разделить на группы и типы для более понятного и подробного изучения.
Рис. 2. Типы мышц по структуре
Рис. 2. Типы мышц по структуре

Типы мышц по структуре

Наиболее популярным является деление мышц по структуре на:
  • Гладкие
  • Скелетные
  • Миокард

Гладкие

Гладкие мышцы формируют ткани внутренних органов и кожу человека. Их структура более однородная, чем у скелетных мускул, а сокращения происходят с медленной скоростью. Кроме того, гладкие ткани могут подолгу находиться в напряженном состоянии, не затрачивая много энергии и не утомляясь.
Важно! Клетки данного вида мышц находятся в органах дыхания, мочеполовой системе, желудочно-кишечном тракте. Их работа происходит, независимо от воли и внимания человека, и выполняет важную функцию в работе внутренних органов и теплообмене кожи.

Скелетные

Скелетные мышцы образуют опорно-двигательную систему тела и мимику лица. Свое название получили вследствие крепления непосредственно к костям скелета человека. Они отличаются высокой эластичностью, способностью к быстрой регенерации поврежденных участков и высокой проводимостью нервных импульсов.
Рис. 3. Мышцы синергисты и антагонисты
Рис. 3. Мышцы синергисты и антагонисты
Это - самая большая и часто изучаемая группа мышц, состоящих из поперечно-полосатой ткани. Структуру мускул образуют чередующиеся светлые и темные волокна, цвет которых зависит от скорости сокращений и уровня выносливости клеточной ткани. Из-за внешнего вида скелетные мышцы называют поперечно-полосатыми, а из-за функции передвижения и сгибания конечностей - двигательными.
Важно! В человеческом теле двигательные мускулы могут занимать от 30 до 50%, в зависимости от пола и физического развития человека. Профессиональные бодибилдеры могут превышать эту норму и увеличивать объем мышечной массы до невероятных 70%. В пожилом возрасте уровень мускульной массы может упасть до 25% от объема всего тела.
Скелетные мышцы обычно делят на группы, исходя из расположения в теле:
  1. Голова и лицо. Здесь находится огромное количество маленьких мускул, например, мимические, жевательные, височные и круговая мышца, отвечающая за подвижность глаз.
  2. Шея. Ее поддерживают кивательная, длинная и лестничная мышцы, отвечающие за вращения головы.
  3. Плечи и руки. За их движение отвечают двуглавая, трехглавая, дельтовидная мышцы и лучевой сгибатель запястья.
  4. Грудь и спина. Торс человека формируют большая и малая мышцы груди, а также трапециевидная, широчайшая, ромбовидная и многие другие группы спинного отдела.
  5. Пресс. Позволяет дополнительно поддерживать, наклонять и поворачивать тело благодаря внутренним и наружным связкам косых и прямых волокон.
  6. Бедра и ноги. В нижнем отделе туловища сосредоточены самые сильные и выносливые мышцы. Они позволяют человеку ходить, приседать, сгибать и разгибать ноги, поднимать большую нагрузку. В этой группе самыми известными являются ягодичные, берцовые, икроножные и тонкая мышцы бедра.
Рис. 4. Строение миокарда
Рис. 4. Строение миокарда

Миокард

Миокард - мускульный участок сердца, отвечающий за создание ритмичных сокращений, или сердцебиения. Основную массу сердца человека занимает именно миокард, состоящий из поперечно-полосатой ткани. Благодаря наличию мышечной ткани в сердце, этот важный орган непрерывно обрабатывает нервные импульсы, транспортирует по организму кислород и другие полезные вещества, а также быстро реагирует на любые внешние изменения и нагрузки. Неправильная частота и сила сокращений миокарда приводит к болезням сердца и даже к летальному исходу.

Типы мышц по форме

Еще одним популярным способом классификации мышц является деление по форме на три типа:
  • Широкие - находятся в области спины, груди и живота, имеют широкое сухожилие. Контролируют движения туловища и рук, помогают при дыхании.
  • Длинные - расположены в руках, ногах, груди,  шеи и отвечают за подвижность тела, наклоны и сгибание конечностей.
  • Короткие - отличаются маленьким размером, дополнительно помогают контролировать тело при движении. К этой группе относится короткая приводящая мышца бедра.

Типы мышц по размещению волокон

По размещению волокон мускульная ткань может быть:
  • Прямой
  • Поперечной
  • Круговой
  • Косой

Другие критерии классификации

Существует еще множество способов сортировать типы мышечной ткани по расположению в теле, особенностям строения и функциональности. Все мускулы, несмотря на различия в структуре, играют важную роль в жизни человека.
Важно! Работу практически любого внутреннего органа, физическую выносливость и кровоснабжение всех участков тела невозможно представить без участия миоцитов. Их сокращение зачастую происходит без контроля человека, превращая жизнедеятельность организма в сложный автоматизированный процесс.
Рис. 5. Функции мышц
Рис. 5. Функции мышц
Выше приведены самые известные типы двигательных мышц, которых насчитывается около 400. При движении туловища или конечностей задействованы несколько типов мускульной ткани, что позволяет человеку сгибаться, выдерживать статическую нагрузку и перемещаться в пространстве без вреда для позвоночника и суставов.
Важно! Для легкого и увлекательного изучения анатомии и мускулатуры рекомендуем использовать 3d атлас человеческого тела. Объемные модели сопровождаются подробным описанием и позволяют выучить, где находятся основные группы мышц, а также их названия на латыни. Многие атласы работают онлайн, и, в отличие от изучения анатомии по фото, позволяют рассмотреть самые микроскопические детали.

Взаимосвязь тонуса мышц и здоровья человека

Особое внимание скелетным мышцам уделяет наука биомеханика, подробно рассматривающая механизмы движения каждого мускула. Знания о строении двигательных мышц необходимо при занятиях фитнесом и профессиональным спортом. Хорошо развитые мускулы, приведенные в тонус, формируют здоровое, сильное и внешне привлекательное тело.
Важно! Строение мышц и мышечная анатомия в целом практически одинакова у обоих полов. Однако женщины обладают менее развитой и объемной мускулатурой, чем мужчины. Объем и сила мышц зависят от гормона тестостерона, который в большом объеме синтезирует мужской организм, и в 10 раз меньше выделяется в женском теле.
При тренировке мышц необходимо соблюдать регулярность и правильно дозировать нагрузку. Рост мышечной ткани происходит за счет микроразрыва волокон, которые заполняются строительным материалом - белком. При агрессивных тренировках структура мышц не успевает восстановиться, а сокращение нагрузки приводит к ослаблению мышечного тонуса.

Избыток мышечной ткани и его последствия

Фотографии бодибилдеров, будто полностью состоящих из мышц, поражают своей физической формой. Но такие картинки не имеют ничего общего с эталоном здоровья. Переизбыток мускульной массы не менее опасен, чем ожирение.
Рис. 6. Функции мышц ног
Рис. 6. Функции мышц ног
В норме мышечная анатомия тела рассчитана на определенную нагрузку. Организм знает, сколько энергии требуется на поддержание той или иной группы мышц в тонусе, какой вес они способны поднять. Гипертрофированные мышцы, или чрезмерно перекаченные, со временем теряют эластичность и быстроту сокращений в нервах. Напряженные мускулы перестают справляться с выведением токсинов и продуктов обмена. Человек, не знающий меры при спортивной нагрузке, со временем становится неповоротливым, сильнее утомляется, а его мышцы оказываются более уязвимыми к разрывам и растяжениям.

Слабый тонус и его последствия

Слабый тонус мышц также опасен для человека. Плохо развитый мышечный корсет не позволяет полноценно поддерживать позвоночник, ухудшает осанку и запускает процессы смещения внутренних органов. Нарушается правильная работа пищеварительной системы, возникают боли в спине и животе. Сердечная мышца, не знакомая с нагрузками, плохо справляется с функцией кровоснабжения.
Важно! Люди, избегающие физических нагрузок, чаще сталкиваются с усталостью, сонливостью, непонятной ломотой в теле и заболеваниями сердечно-сосудистой системы. А поскольку с возрастом мышцы теряют объем и силу, без тренировок пожилые люди становятся очень слабыми и болезненными.
Гармонично развитый мышечный корсет не только улучшает внешние данные тела, но и помогает переносить более тяжелые нагрузки. Конечно, не все группы мышц можно тренировать. Гладкие ткани внутренних органов или кожные покровы сокращаются, независимо от желания человека. Но здоровый образ жизни, умеренная физическая нагрузка и правильная работа сердца обогащают мускульные ткани кислородом и поддерживают здоровый тонус всего организма. Узнайте еще больше интересных фактов о мышцах человека из приведенного ниже видео.