Как научить ребенка кататься на фигурных коньках

Когда можно начинать обучение?

Весьма проблематично однозначно высказаться по такой теме. Для катания с целью удовольствия отсутствует какой-то верхний возрастной предел. Хотя оптимальный период — примерно 4 года. Главное, чтобы малыш имел развитые некоторые мышцы, позволяющие балансировать. Иначе ему будет сложно устоять на тонких лезвиях коньков.

В 3 года крохи не опасаются неудач, благодаря чему быстро обучаются. Но оберегать малыша от травм требуется всегда, поскольку достаточно пары болезненных падений, чтобы исчезло всяческое желание учиться катанию.

Техники и упражнения

Еще до момента начала тренировок покажите ребенку, как выглядит процесс. Посетите ближайший каток, чтобы он увидел катание других детей. Подключив логику, следует применить следующую последовательность тренировок по фигурному катанию:

• первые шаги;

• обучение стойке;

• навыки безопасного падения;

• изучение техник катания.

Первые шаги

С целью безопасности рекомендуем осваивать коньки на поверхности, которая не является скользкой. Лучше это делать дома, надев чехлы на лезвия. Пусть малыш примет нужную стойку, когда ноги с руками немного согнуты, устойчивость помогают сохранить разведенные локти. Стопы поставьте немного уже плеч, чуть-чуть наклоните корпус. Благодаря такой позе удается предотвратить опрокидывания назад. Попросите сына либо дочку попрыгать, не меняя стойку, походить так.

Перед ледовыми тренировками ребенок должен немного покататься по слежавшемуся снегу, чтобы развить балансировку. На катке ему нужно сначала проехать, придерживаясь одной рукой за бортик. Пусть просто ходит, не пытаясь скользить.

Тренировка безопасного падения

Разобравшись ранее, с какого именно возраста лучше ставить детей на коньки, следует понимать, что научиться этому развлечению не удастся, если никогда не «приземляться». Это естественно, однако важно освоить навыки правильного складывания тела при этом, чтобы избежать травм. Обычно равновесие теряется не при движении, а в момент остановки, когда корпус расправляется. Постоянно об этом напоминайте малышу, заранее репетируйте такие ситуации еще дома:

• разложите на полу толстое одеяло;

• обутый ребенок должен сгруппироваться, немного присесть, затем упасть вперед на колени;

• когда такое мероприятие не получилось, требуется стремиться ложиться на бок;

• главное, чтобы малыш не паниковал, старался прижимать подбородок, округлять спину при падении;

• тренируйтесь, пока не освоите до автоматизма эту технику.

Важно также научить кроху правильно подниматься:

• сначала нужно опереться о лед руками и коленями;
• затем сделать упор на носок одного конька;
• руку переместить на колено ведущей ноги, после чего энергично выбросить вперед корпус.

Разминка и упражнения для освоения катания

Любое катание начинайте с коротких приседаний, затем вращений кистями, корпусом, небольших подпрыгиваний. Завершив действия, можно выходить опробовать лед. Первые тренировки начинайте с изучения минимального набора движений:

• вдоль бортика;

• приседания;

• мелкие шаги;

• медленное скольжение.

Как научиться тормозить

Сразу требуется усвоить навыки остановки. Их существует всего четыре:

• выставление одного конька вперед, упор о лед его ребром;

• вдавливание задника в лед при поднятом носке;

• сведение коленей со стопами вместе, сгибание ног при одновременном разведении пяток;

• резкий поворот тела в сторону, установка коньков наперерез движению, когда одно лезвие опирается на наружное ребро, а второе — на противоположное (этот способ подходит только после освоения навыков катания).

Как выполнять повороты

Чтобы научиться поворачивать в требуемое направление, достаточно немного наклониться в ту нужную сторону, делая при этом толчок наружным ребром лезвия. Непременно расскажите малышу, что не следует выпрямлять ногу после завершения маневра — это грозит падением. При необходимости резко изменить курс нужно максимально наклониться.

Стремясь помочь ребенку научиться двигаться на коньках, выбирайте для тренировок катки, на которых немного фигуристов. Лучше, чтобы вы могли кататься вместе. Обычно утром посетителей всегда меньше, да и стоимость услуг не слишком дорогая.

Вам также может быть интересно:

• как одевать ребенка на улицу зимой;

• рейтинг санок для детей.