Что такое психологические травмы и как с ними справляться?

Существует две классификации психотравм: по форме и причине возникновения.

По форме травмы бывают следующих видов:

Острые

Они имеют кратковременный характер. Возникают, когда неожиданно произошло какое-либо событие, принесшее стресс негативного характера.

Шоковые

Такие травмы тоже кратковременные, но отличаются от острых более сильными переживаниями, например, из-за смерти близких или впечатления от увиденного.

Хронические

Это затяжные травмы, поскольку возникают под влиянием длительного воздействия негативных факторов на психику. К примеру, когда человека регулярно унижают на работе, или он боится за здоровье родных, или его обижают в семье. Нередко хронические психологические травмы (как, в общем, и другие) родом из детства.

Существует четыре вида травм, классифицируемых по причине возникновения:

Травмы потери

Имеют место при смерти человека, который был дорог.

Травмы собственных ошибок

Происходят, когда человек чувствует вину за содеянное.

Экзистенциальные травмы

В этом случае человек ощущает себя ничтожеством. Часто случаются во время экзистенциального кризиса – кризиса смысла жизни.

Травмы отношений

Такие психотравмы связаны с взаимоотношениями между партнерами, например, с созависимыми отношениями, с предательством и пр.

Симптомы психотравмы

Их может быть много. Основные – следующие:

• Человек шокирован произошедшим событием, затем отрицает его, а когда осознает, то перестает доверять людям.
• Он смятен, у него проблемы с концентрацией внимания.
• Он чувствует себя виноватым по незначительным поводам, а то и без них.
• Человек избегает родных и друзей.
• Он испытывает проблемы со сном.

Последствия для здоровья и социальной жизни

Поскольку психотравма – результат сильного стресса, в первую очередь у человека страдает как психика, так и нервная система. Это может привести к неврозам, болезням на уровне психосоматики, а то и к депрессии.

Что касается взаимодействия в социуме, имеют место следующие психологические проблемы:

Низкая самооценка

Например, если ребенку говорят, что от него одни проблемы, и обесценивают его достижения. На самовосприятие значительно влияет и гиперопека: человек думает, что над ним «трясутся», потому что он беспомощен.

Чувство вины

Как уже упоминалось, оно закрепляется в психике человека из-за семейных конфликтов. Также оно развивается, если ребенка постоянно упрекают за какие-либо ошибки вместо того, чтобы дать ему понять, что ошибки – это опыт и каждый имеет на них право.

Недоверие к людям

А то и враждебное отношение. Если ребенка обижала собственная семья, чего ему ожидать от других?

Неправильный выбор окружения и партнера

Детские психотравмы, связанные с физическим насилием, приводят к формированию позиции жертвы. В результате во взрослом возрасте человек может выбрать спутника (или спутницу) жизни, который будет осуществлять над ним физическое насилие.

Физическое и эмоциональное насилие идут рука об руку, поэтому человек будет попадать в такие ситуации, где ему будет психологически некомфортно, даже если его не будут бить. Например, его могут притеснять на работе, будут предавать друзья и пр.

Эмоциональная незрелость

Проще говоря, инфантильность. Это частый результат гиперопеки. Нехватка во взрослом возрасте самостоятельности – только часть негативных последствий.

Враждебное отношение к людям и позиция жертвы – тоже признаки инфантильности. А инфантильного человека вряд ли кто-то будет воспринимать всерьез.

Неадекватное сексуальное поведение

Если ребенок пережил сексуальное насилие, он может заработать эротофобию – боязнь секса. Это в большинстве случаев негативно сказывается на личной жизни человека. Или, напротив, он может стать сексуально распущенным, что аморально и опасно для здоровья.

Синдром отличника

К этому чаще всего приводит обесценивание. Чрезмерный перфекционизм вреден для здоровья нервной системы и может повлиять на взаимоотношения с другими людьми (они могут начать считать человека занудой).

Чем может помочь психолог?

Психологи помогают людям осознать и заново прожить травму. Это формирует так называемый «иммунитет»: человек становится более устойчивым к похожим событиям.

Более того, человеку, пережившему психотравму, необходимо найти человека, которому он может доверять. Если среди друзей и родственников такого не оказалось, им может стать сам психолог или психотерапевт.

Также в процессе занятий с психотерапевтом человек самоидентифицируется и начинает понимать свои желания, ставить цели. Он учится постепенно выходить из зоны комфорта, что способствует достижению этих целей.

В этой статье было приведено только несколько примеров причин и последствий психологических травм, а также лишь часть того, как психолог может помочь человеку. Иногда психотравмы настолько серьезные и запущенные, что человек может совершить самоубийство. Поэтому профилактика превыше всего. А если травма уже случилась, необходимо как можно скорее обратиться к психологу.