Содержание:

Она несет в себе негативное влияние на все сферы жизни человека, порой очень сильно его разрушая психику.

Виды зависимости и причины развития

Любая зависимость – болезненная форма поведения, заставляющая человека страдать. В большинстве случаев побороть ее трудно самостоятельно. Существует несколько видов деструктивной подчиненности, основными из которых являются:

  • Наркотическая;

  • Алкогольная;

  • Игровая;

  • Никотиновая;

  • Компьютерная;

  • Интернетная;

  • Эмоциональная.

Зависимость любого рода не появляется спонтанно. Она требует длительного времени, чтобы сформироваться. Причинами развития подчиненности могут быть следующие факторы:

  1. Нехватка внимания, особенно со стороны матери.

  2. Бунтарство, характерно для подростков. Недаром большинство зависимостей формируется в подростковом возрасте и следует за человеком всю оставшуюся жизнь.

  3. Непонимание в семье. Ссоры, конфликты, споры создают идеальные условия для пристрастия ребенка к какой-либо зависимости.

  4. Стремление самоутвердиться, заявить о своем «я».

  5. Наследственная предрасположенность.

В совокупности все эти факторы провоцируют уход от действительности. Реальность перестает существовать для зависимого человека. Все мысли, стремления, поступки человека с эмоциональной зависимостью в отношениях направлены на другого человека.

Что такое эмоциональная зависимость?

Эмоциональная зависимость - особенность психического поведения, заложенного в раннем детстве. Такое поведение не является патологией или расстройством. Это результат «недолюбленности» ребенка со стороны матери. «Недолюбленный» в детстве человек ищет разные способы получить любовь, внимание, заботу от других людей и тем самым восполнить пустоту в своей душе. Эмоционально зависимые люди отличаются следующими характеристиками:

  1. Жертвенность ради интересов других. Люди готовы на любые подвиги ради других, особенно возлюбленных.

  2. Отсутствие собственных желаний. Внутри у эмоционально зависимых людей – огромная пустота. Они сами не понимают, чем ее можно заполнить.

  3. Безотказность, даже если просьба трудно выполнима. Такие люди не умеют говорить «нет».

  4. Нет собственных целей, стремлений, желаний. Как правило, они подменяются желаниями партнеров.

  5. Эмоционально зависимые люди постоянно ждут, что их полюбят, одобрят их поступки, будут восхищаться. Окружающее мнение – значимый фактор для их поведения, принятия решений.

Эмоционально зависимые люди словно проживают чужую жизнь, потому как полностью пытаются раствориться в партнере. Живут их целями, интересами, стремлениями. Такие люди не могут трезво оценить отношение к себе со стороны партнера и остальных людей. Часто становятся объектами манипулирования, полностью подчиняют свою волю другому.   Им не хватает критичности, трезвого взгляда на мир.

Как побороть зависимость от человека

как избавиться от эмоциональной зависимости

Борьба с эмоциональной зависимостью – трудный длительный процесс. Первым шагом на пути избавления от эмоционального «рабства» является признание проблемы. Важно понять на этом этапе, что нельзя бесконечно дарить себя «по кусочкам», жертвовать собой, жить чужими планами. Получать любовь, благодарность, любовь и понимание со стороны окружающих – такой же естественный процесс, как и отдавать. Только осознав это, нужно переходить к поиску ответа на вопрос, как можно избавиться от эмоциональной зависимости. Есть ряд правил, которые помогут побороть зависимость от другого человека:

  1. Взять ответственность за свое внутреннее состояние на себя и за свою жизнь в целом.

  2. Не фантазировать и не додумывать за своего партнера – где он, что делает, что должен сказать при встрече и т.д. Как только возникают такие мысли, необходимо переключиться на что-нибудь другое или сконцентрироваться на дыхании.

  3. Быть всегда здесь и сейчас – не прогнозировать будущее с партнером, не упрекать ни себя, ни его за прошлые ошибки.

  4. Полюбить себя, принять все свои достоинства и недостатки с любовью.

  5. Развивать и поддерживать в себе уверенность – через каждодневные маленькие успехи и победы.

  6. Учиться отстаивать свою позицию, мнение по каждому событию, принимать решение самостоятельно.

  7. Психотерапия. Психолог поможет разобраться со внутренними проблемами, проработать внутренние противоречия, детские травмы и побороть эмоциональную зависимость.

При соблюдении всех вышеперечисленных условий эмоциональная зависимость начнет постепенно снижаться. Ее место займет уверенность и внутренняя свобода. Жизнь заиграет новыми красками и наполнится интересными людьми.