Как выйти из зоны комфорта и что это даст?

Первый шаг – обозначить, что, собственно, является зоной комфорта. Если человек постоянно находится в стрессовом состоянии, понять это очень сложно. Иногда может понадобиться помощь психолога.

Когда удалось хотя бы частично определиться с ней, необходимо провести анализ собственных действий. На картинке видно, что в жизненном пространстве человека есть также зона роста и зона паники.

Что касается зоны паники, стоит вспомнить, что стресс должен быть умеренным. В это пространство как раз входят те действия, к которым индивид психологически не готов. Необязательно, чтобы это было что-то экстремальное или ведущее к значительным переменам в жизни. Это может быть даже то же выступление на сцене.

Если провести аналогию не с человеком, вот наглядный пример: только что вылупившегося птенца домашней птицы выпустили на улицу. Он и в домике беззащитен, потому что маленький, незрячий и не имеет достаточно оперения. А об улице говорить не приходится. Что с ним будет, если его туда отпустят? Он погибнет.

Точно так же может погибнуть и мотивация человека к достижению своей цели.

Итак, нахождение в зоне паники не менее (а то и более) вредно, чем зона комфорта. Это признано в психологии.

Зона роста – то, что человек хотел бы попробовать, но до сих пор на это не решился. Именно туда он и должен попасть.

Аналогия с тем же птенцом: он подрос и начинает ходить сначала в пределах своего домика, затем уже может гулять в пределах вольера, а потом – за его пределами. А то и начнет летать.

На этом примере проиллюстрировано, что птенец выходит из зоны комфорта постепенно. Так же и с человеком: он личностно растет, и испытываемый им стресс при этом не травмирует психику. Пространство, в котором индивид чувствует себя в безопасности, со временем расширяется, и он может пробовать что-то более непривычное. То, что раньше было зоной паники, становится зоной роста, а затем – комфорта. Здорово, не так ли?

Например, человек мечтал повидать мир, но слишком тяжел на подъем. Постоянно придумывает себе оправдания: то денег не хватает, то жена не хочет, то что-то еще… Но почему бы не попутешествовать сначала в своем городе? Потом можно накопить денег на поездку в рамках целого региона. Позже – поехать в более далекое место, но в своей стране. Потом объездить всю страну, затем – ряд других стран. Так можно и до кругосветного путешествия дойти. Которое, кстати, раньше было в зоне паники.

Стоит еще раз подчеркнуть важность полезных привычек. В случае с путешествиями это приобретение умения копить деньги, а также отсутствие прокрастинации (известно, что некоторые люди до последнего тянут с покупкой билетов).