Нейролингвистическое программирование в психологии - методы и применение
Сначала технология НЛП применялась в психиатрии для лечения стресса и фобий, затем программирование стало популярным среди простых граждан, желающих самостоятельно воздействовать на свое подсознание. В это время успехом пользовались курсы для начинающих по обучению азам НЛП.
Кроме того, известный тренер и консультант по нейролингвистическому программированию Роберт Дилтс написал немало хороших работ для самостоятельного изучения. Но следует помнить, что человек несет ответственность за все последствия, которые могут возникнуть после воздействия на окружающих. То есть методы применения НЛП способны принести как пользу, так и вред.
Сейчас часто техники нейролингвистического программирования используются в рекламном бизнесе, где рекламодатели стараются любыми способами обойти защитные преграды и механизмы. Сначала принимается во внимание, как человек знакомится с первичными сведениями, а затем применяются подходящие слова. По методу получения информации люди делятся:
- На индивидов, которые воспринимают информацию зрительно и реагируют на слова «посмотри», «обрати внимание», «взгляни» и т. д.
- На людей, воспринимающих сведения через уши. На них оказывают влияние слова «послушай», «услышь», «прислушайся» и др.
- На граждан, которые узнают сведения через тактильные ощущения. Для них подойдут слова «потрогай», «пощупай», «мягкий» и т. д.
Консультанты и тренеры по нейролингвистическому программированию утверждают, что изучение и применение этого направления на практике может полностью изменить жизнь. Главное, чтобы был боевой настрой, а все силы оказались направлены в нужное русло.
Техники программирования
Существует несколько техник, с помощью которых можно спокойно избавиться от страха и отрицательных эмоций, значительно повысить свою самооценку. Кроме того, есть вероятность овладеть новыми навыками разговорной коммуникации и общения жестами. Как в принципе работает НЛП, можно рассмотреть на примере возникновения чувства ревности:
- Сначала партнер задействует визуальное представление измены.
- Затем у него возникают звуковые воображения во время измены.
- Далее появляются тактильные фантазии, и развивается ревность.
В этом случае следует применить интегральное нейропрограммирование, которое охватывает все стороны жизни, и постараться изменить сценарий первого и второго этапа. Для этого следует представить, что визуальные видения ложные и недоказанные, а на месте звукового восприятия вспомнить любимую веселую мелодию. В результате на третьем этапе чувство ревности уже не возникнет. Существует еще несколько техник НЛП, которые имеют свои названия:
- Засветить пленку. Все силы необходимо приложить, чтобы забыть неприятное воспоминание. Если его не получается оставить в прошлом, то следует чаще представлять негативную картинку в более светлом и приятном воображении. Постепенно из памяти это событие сотрется.
- Двадцать лет спустя. Ситуация, когда следует снизить настоящие переживания. В этом случае виртуально необходимо перенести себя на двадцать лет вперед и представить, какие могут возникнуть ощущения в то время, если связать их с настоящими событиями.
- Якорь. Использование условного раздражителя, чтобы вызвать у себя или другого человека нужное состояние. Для этого индивид произносит любое слово или рассматривает объект, при этом испытывая положительные эмоции. Если это упражнение повторять постоянно, то в дальнейшем выработается условный рефлекс, поэтому достаточно будет сказать слово или бегло посмотреть на предмет, чтобы настроение сразу улучшилось.
Часто людьми применяется прием НЛП, который носит название раппорт. Суть его заключается в том, чтобы подстроиться под собеседника с целью создания более тесного контакта. Достигается это с помощью повторения мимики и жестов собеседника.
НЛП рекомендует людям поступать так, как будто поставленная задача выполнена, а желаемый результат достигнут. Такой метод поможет избавиться от внутренних страхов и чувствовать себя более раскрепощено. Итоговый негативный результат не считается чем-то плохим, а только подталкивает человека в следующий раз выполнить это действие по-другому, так как потенциал у него для этого есть.
