Почему для человека важно наличие эмпатии и как ее развивать?
В мире много неравнодушных и отзывчивых людей. Однако мало кому известно, как такую черту характера называют специалисты.
Эмпатия — именно так обозначают способность человека сопереживать другим, чувствовать их эмоциональное состояние и настрой. Человек-эмпат не остается равнодушным ни к одной проблеме ближних. Он сопереживает фактически всем и во всем.
Эмпат в психологии – это человек, который умеет сострадать. В свою очередь уровень сострадания у людей может быть развит с разной степенью интенсивности, а иногда и вовсе отсутствовать.
Высокий уровень
Таких людей очень мало. Они высокочувствительны и понимают посторонних намного лучше, нежели себя. Описываемые индивиды довольно близко принимают сложности совершенно посторонних людей и могут подолгу страдать, узнав о чужом горе.
Эмпаты высокого уровня великодушны и легко отпускают обиды, часто делают комплименты и практически никогда не язвят.
Такая душевность ценится близкими, но чаще всего на ней паразитируют и используют ради своей выгоды.
Личности с подобным характером боятся оскорбить или же причинить боль. Они никогда не спросят лишнего и отлично понимают, какие слов способны глубоко ранить собеседника.
Индивид такого уровня обычно творческий, не терпящий кропотливые занятия. При этом его легко вывести из себя и взбудоражить.
Средний уровень
Для такого уровня характерны следующие признаки:
- умеют слышать и слушать других;
- хорошо понимают чувства собеседника;
- сопереживают чужим страданиям.
Люди с перечисленными чертами способны подбодрить партнера, поддержать его и подобрать правильные утешительные слова. Однако пребывать в горестном состоянии посторонних они не станут. Для них первостепенен свой психологический комфорт.
Низкий уровень
С таким уровнем эмпатии человек крайне равнодушен и холоден. Его характеризуют следующие признаки:
- не испытывает сострадания, не чувствует других;
- живет только для себя и заботится о себе;
- эмоции скудны (почти никогда не плачут и также редко смеются).
Отсутствие сострадания и сопереживания сказывается на коммуникации человека, так как он сосредоточен только на себе. Подобные индивиды практически не приспособлены к деятельности в коллективе. Не понимая других, они рьяно ищут индивидуальную работу.
С животными такие личности практически не ладят. Также они не любят стариков и детей, у которых всегда обострены чувства и эмоции.
Низкого уровня эмпатов часто называют непробиваемыми. Они не терпят критики, однако, когда она возникает, подолгу внутренне переживают.
Как проявляется эмпатия у человека
Существует несколько признаков, указывающих на человека с выраженной эмпатией. К ним относят следующие:
- Готовность примчатся на помощь в любое время.
Люди с повышенным уровнем эмпатии сделают всё для того, чтобы помочь ближнему. Они могут приехать в ночное время и выручить товарища. Пренебрегая своими делами, подобные индивиды способны примчатся на помощь больному животному и т.д.
Не получая никакой отдачи, описываемые личности не останавливаются перед добрыми делами, повышая таким образом свою самооценку.
- Способность слышать и слушать оппонента..
В разговоре эмпатичная личность подмечает каждое слово. При этом индивид не осуждает, не пытается учить и не читает мораль. Если собеседник поступил в чем-то плохо, то эмпат обязательно поддержит его и даст совет. Такие люди ценны для других, так как рядом с ними человек себя чувствует важным, значимым, интересным и нужным.
- Способность к искреннему сочувствию.
Люди с низким уровнем эмпатии могут помогать либо что-то советовать, не вникая в проблемы другого. Но те, кто обладает высокой степенью сопереживания, делают это максимально открыто и искренне. Более того, они способны ощущать боль и эмоции, как свои собственные.
Как развить и усилить эмпатию
О том, как самостоятельно развить эмпатию, знают лишь единицы. Чтобы стать чувственным и сопереживающим, специалисты советуют практиковать следующие техники:
- Постоянно интересоваться у собеседников, как обстоят их дела.
- Внимательно следить за вербальными и невербальными движениями и анализировать их.
- Слушать не только ушами, но и доверять интуиции.
- Всегда сосредотачиваться на разговоре.
- Пытаться понять, как относится собеседник к его словам и переживаниям, не навязывая при этом свою точку зрения.
- Не переводить внимание на свою личность.
- Показывать свое сопереживание и интерес к беседе.
Также для усиления степени эмпатии эксперты рекомендуют чаще заводить разговоры с незнакомыми людьми и постоянно расширять свой круг общения. При этом следует меньше погружаться в себя и всегда обращать внимание на окружающих.
Чтобы быть более сопереживающим, необходимо найти единомышленников. Для этого хорошо подходят волонтерские общества. Занимаясь безвозмездной работой, человек начинает ощущать себя по-новому. У него не просто повышается самооценка, а появляется смысл в жизни, развивается самоуважение и гордость за свою деятельность.
