Содержание:

Виды и методы психологического насилия

Они бывают разнообразными, причем чаще всего – незаметными. О них – ниже.

психологическое насилие в семье

Газлайтинг

Многие специалисты называют этот тип самым опасным. А все потому, что газлайтер заставляет жертву сомневаться в собственной адекватности. Простыми словами, ей «пудрят мозги». Вот как действует газлайтер:

  1. Искажает факты (в том числе деталей событий), что заставляет человека сомневаться в собственной памяти. Независимо от очевидных доказательств, газлайтер продолжает стоять на том, что «такого не было» или он «этого не делал».
  2. Зло шутит. Если газлайтер – близкий человек, он может запросто применить эту тактику. Все потому, что он знает слабые стороны своих близких и может подтрунивать над ними с целью сделать им больно и унизить.
  3. Обесценивает чужие эмоции. Вместо этого – обращение внимания на собственное негативное душевное состояние. Из-за этого жертва газлайтинга начинает чувствовать, что его чувства неправильны и перестает им доверять. А абьюзер начинает еще больше доминировать.
  4. Словесно подчеркивает неадекватность восприятия. Человек, осуществляющий такую форму психологического насилия, как газлайтинг, как уже упоминалось, внушает собеседнику ощущение «ненормальности». Жертва начинает чувствовать себя виноватой и беспомощной.
  5. Перекладывает ответственность Может ли газлайтер признать, что манипулирует другими? Нет. Он обвиняет других.
  6. Придерживается принципа: лучшая защита – нападение. Газлайтер агрессивен и враждебен. Его заподозрили в измене? Следуют обвинения в ревности. Предъявлены доказательства? Он проявит агрессию.
  7. Неглект – скрытый тип насилия, методы которого имеют физический, эмоциональный и социальный характер.

Неглект

При этой форме психологического насилия один человек игнорирует любые потребности другого. Несколько примеров:

  1. Человек не считает чужую болезнь серьезной, поэтому отказывается заботиться о здоровье человека, имеющего ее.
  2. У кого-то умер близкий человек, а абьюзер не оказывает моральной поддержки.
  3. Социальный неглект имеет место в отношениях не с близкими людьми. Например, врач отказывается как следует заниматься здоровьем больного, аргументируя это тем, что в пожилом возрасте человека лечение не поможет.

Висхолдинг

Необходимо поговорить на волнующую тему? Висхолдер отказывается это делать. Он ведет бесполезные разговоры, а собеседник чувствует себя беспомощным, поскольку говорить с ним не отказываются, но он все равно не может получить необходимой информации.

Эмоциональный шантаж

Человек проявляет холодность, намеренно не реагирует на чужие слова и действия. Иногда шантажирует секретной информацией. Цель этого – подчинить человека, лишить его свободы выбора.

Изоляция

Здесь имеет место запрет на коммуникацию с другими людьми, чтобы человек никого не мог попросить о помощи.

Критика

У всех людей случаются промахи. Человек, применяющий моральное насилие, указывает на эти промахи так, что другими людьми это воспринимается как высмеивание. Цель – формирование комплекса неполноценности.

Игнор

Игнорирование, как правило, проявляется в таком методе, как молчание. Речь не о том, что человек не хочет отвечать на вопросы, поскольку в плохом расположении духа и боится сказать лишнее: при игнорировании молчание намеренное.

Контроль

При контроле абьюзер вторгается в личное пространство человека, используя различные виды эмоционального насилия (газлайтинг, шантаж и пр.).

Признаки психологического насилия

Жертва газлайтинга чувствует, что: постоянно совершает неверные действия; ее желания второстепенны; тревожна и неуверена в себе; виновата во всем, что пошло не так; принятие решений дается ей с трудом; излишне чувствительна; удовольствия от любимых занятий больше нет; она не такая уверенная и жизнерадостная, как прежде.

Неглектор не заботится о человеке, когда тот болеет или физически неспособен ухаживать за собой; отказывается выполнять свои обязанности; все делает сам, не считаясь с другими; обижается, если другой не успел сделать для него что-либо из-за форс-мажора/плохого самочувствия; не говорит близкому человеку о грядущих важных событиях; если они отменяются или переносятся, предупреждений об этом нет.

При висхолдинге абьюзер отшучивается, забалтывает проблему, переводит разговор на другую тему, не отвечает на нужные вопросы.

Человека, осуществляющего эмоциональный шантаж, можно узнать по фразам наподобие «Если ты не…, я…», «Я тебе столько хорошего сделал, а ты…».

При игнорировании человек ощущает психологический дискомфорт несмотря на отсутствие криков и физического насилия.

При изоляции человек сильно боится агрессора, поскольку в этом случае некого попросить о помощи, когда это необходимо.

Контроль часто проявляется в виде необоснованной ревности, «проверочных» звонков (чтобы выследить, как часто человек говорит по телефону), просмотра переписок в телефоне человека без разрешения и т.д.

Абьюзера-критика можно узнать по фразам «Ты безалаберный и глупый», «Тебе надо менять характер», «У тебя плохой вкус в одежде» и многим другим словам, указывающим на недостатки собеседника.

Последствия психонасилия

Психологическое насилие, особенно в семье, очень губительно для психики человека. Не секрет, что корень многих душевных проблем – в детстве.

Итак, вот к чему ведет психонасилие:

  • низкая самооценка, неуверенность в себе;
  • недоверие к людям, чрезмерно большое личное пространство;
  • психосоматические заболевания;
  • ощущения из рода «я недостоин любви», «я зря родился»;
  • неадекватное понимание человеком самого себя.

Это только часть негативных последствий. На самом деле их гораздо больше, и отсутствие своевременной психологической помощи может привести к неврозам и даже депрессии. Порой ситуация настолько серьезна, что человек совершает самоубийство.

Как защитить себя?

Профилактика превыше всего. Хотя избежать психологического насилия вряд ли удастся, минимизировать последствия возможно. О том, как это делать, – ниже:

  1. Сохранять чувство собственного достоинства. Нужно помнить, что виновата не жертва, но при этом уметь постоять за себя.
  2. Устанавливать четкие границы. Если удалось увидеть признаки попытки сделать человеку больно, стоит пресечь это. Например, если мама начала шантажировать взрослую дочь, стоит вежливо, без повышенных тонов, сказать: «Я понимаю, как много ты для меня сделала. Но это не повод меня унижать».
  3. Помнить о помощниках. Например, родных и близких. Вполне возможно, они могут дать ценный совет и даже предотвратить абьюзера от изоляции.
  4. Сохранять спокойствие. Дело в том, что цель агрессора – вывести жертву из себя. Поэтому задача человека – не поддаваться на провокации. Если контроль эмоций дается слишком сложно, можно начать пить успокоительные травяные отвары или пробовать специальные упражнения (счет до 10 и пр.).

Что делать при систематическом моральном насилии?

Если эмоциональное насилие осуществляется над человеком регулярно, ему стоит задуматься над собой. Например, нет ли у него позиции жертвы? Присутствуют ли другие психологические проблемы? Почему абьюзеров чаще всего привлекает именно он? Ответить на эти вопросы поможет психотерапевт. Это нужно, чтобы в дальнейшем уберегать себя от нездоровых отношений и не совершать каждый раз одну и ту же ошибку.