Психология поведения жертвы - почему людям выгодно страдать?

Как чувствует и ведет себя жертва?

На самом деле человеку с рассматриваемым синдромом вовсе нелегко. Внутри это – неуверенный, закомплексованный и безуспешный. Иногда подобные неурядицы приводят к агрессивной позиции. Но в некоторых случаях механизм работы мозга срабатывает в другую сторону.

Это – не расстройство и не болезнь, а именно роль в жизни. Иногда – способ психологической защиты. Может показаться, что жертвой быть весьма плохо, лицо с такой ролью страдает. Но на самом деле подобное явление имеет немало преимуществ.

«Заболевший» постоянно испытывает страх перед чем-либо, не хочет брать ответственность на себя за происходящее, а также не удовлетворен собственной жизнью. Он чувствует, что беспомощности нет, но все равно убеждает в обратном. И менять ситуацию не хочется. Внутренний голос говорит о жалости к себе и агрессии по отношению к другим.

Поведение у жертвы понятное и выделяющееся – она всегда «невинная бедная овечка», а окружающий мир виноват во всех невзгодах. Вместо того, чтобы взять себя в руки и начать двигаться к целям, прорабатывать ошибки и думать, что произошло на самом деле, лицо будет просто «ныть» и обвинять всех, все и вся.

Если говорить о детях, то они стараются заслуживать любовь родителей хорошими оценками, баловством, услужливостью или собственной беспомощностью.

Причины развития синдрома

Вариантов развития событий всегда несколько. Явление формируется под воздействием страхов перед трудными жизненными ситуациями. Немаловажное влияние оказывают психологические и социальные аспекты. Обычно жертва старается сохранять свой комфорт, равновесие даже в непредвиденных и неопределенных ситуациях.

Спровоцировать соответствующее явление способны:

1. Гиперопека. Неправильное воспитание – одна из основополагающий причин, по которым происходит развитие большинства ролей и синдромов. Если родители уделяют малышу слишком много внимания и заботы, готовы решать за них все проблемы, формируют некую зависимость – в итоге он таким и останется.
2. Пропаганды. Некоторые принципы философии и религии в учениях пропагандируют жертвенность как нечто благое, направленное на очищение души и улучшение кармы. Терпеть жизненные трудности – это хорошо, а соответствующая роль поощряется всеми способами.
3. Травмирующий опыт. Пожалуй, один из самых неприятных вариантов, от которых бывает нелегко избавиться. Череда сильных стрессов подавляют веру в собственные силы и самого себя. Человек думает, что он не в силах как-то повлиять на происходящее. Психика защищается от дополнительного стресса и негатива, перекладывая вину за происходящее на волю случая или окружение.

Синдром жертвы в современной психологии встречается часто. И его можно проработать, если человек этого хочет. Но, как правило, подобная позиция в конечном итоге оказывается весьма выгодной.

Человека, страдающего от рассматриваемой роли, могут в один прекрасный момент начать называть «токсичным». Общение с ним не приносит никаких положительных эмоций.

Трудно поверить, но общество зачастую само пропагандирует жертвенность в обыденной жизни. Особенно по отношению женщин к семье и своим партнерам. На девушек пытаются «повесить» множество ролей и ответственности, освобождая при этом мужчин от своей доли «дел» в созданной ячейке общества. В итоге девушки «тащат все на себе» и терпят непристойное отношение партнеров, веря, что «ничего сделать нельзя». А любые попытки разорвать этот порочный круг (ведь иногда «больные» хотят завершить этот кошмар) порицаются. В результате жертвой быть становится выгодным делом.

Даже банальная критика и регулярные унижения, предательства и физическое насилие могут спровоцировать рассматриваемое явление во взрослой жизни.

В чем плюсы жертвенного поведения?

На сегодняшний день жертвенность оказывается весьма выгодным и удобным явлением. При помощи соответствующей позиции можно научиться легко манипулировать посредством чувства вины. А еще «страдающий» получает возможность ничего не делать самостоятельно. У него не получится, не получается, и вообще, кто-то сделает это лучше, чем он сам. В конечном итоге и ответственность за результат полностью падет на другого.

Можно оставаться вечным инфантильным и даже ленивым. Особенно тогда, когда избранная позиция занимается осознанно, а не под воздействием депрессии или сильных негативных жизненных ситуаций. Роль ничуть не хуже тех, что человек играет каждый день в жизни. Но у нее есть «обратный эффект» - порождение собственного чувства никчемности, беспомощности, ненависти к окружающим.

В отношениях в роли жертв обычно выступают женщины – им это выгодно. Так удается заполучить внимание окружающих, их поддержку и сочувствие. А иногда – помощь. Взамен при этом ничего давать не нужно.

Для таких людей отказ от роли – это выход из зоны комфорта. Человека лишат помощи и начнут что-то требовать взамен за нее. Придется брать на себя ответственность.

Жертвы могут ни к чему не стремиться. Им с легкостью прощают промахи на работе, а дома – отсутствие обеда или хорошей уборки. Среди мужчин жертвы встречаются все чаще, но под воздействием общественного мнения. С «сильной» половины общества начинают снимать все больше ответственности, перекладывая на плечи женщин. В итоге оба партнера могут начать считать себя жертвами. Только один из них действительно все начнет тащить на себе, а другой – лишь манипулировать и прикидываться беспомощным.

Рассматриваемая позиция зачастую избирается осознанно ленивыми людьми. Можно обвинять всех вокруг в неудачах и провалах, ничего не делая.

Как выйти из роли жертвы?

Роль так называемой жертвы – выгодна. Но некоторые действительно готовы отказаться от нее. Особенно, если соответствующая позиция была спровоцирована стрессом или депрессией.

Для реализации поставленной задачи требуется пройти длительную терапию. Справиться с синдромом без помощи специалиста иногда бывает весьма проблематично.

Если лицо готово самостоятельно исправить положение, ему предстоит научиться контролировать эмоции и переживания, а также бороться с предстоящими жизненными трудностями, не зовя других на помощь. Немаловажным делом здесь становится окружение. Люди токсичные и негативные должны быть исключены. Окружать себя рекомендуется успешным, веселым и позитивным обществом.

Существует также «техника эмоциональной свободы». Ее разработал Гарри Крейг. Она помогает быстро избавиться от негатива и травмирующей ситуации, пережив ее.

Если возникла стрессовая негативная ситуация или нахлынули плохие воспоминания, требуется несколько раз начать пальцами (легкими движениями) на определенные точки на теле. Это – источники энергопотоков. Находятся близ правого глаза, над верхней и под нижней губами, под грудью.

В некоторых случаях на помощь приходит так называемая арт-терапия. Человек получает полную свободы мысли и самовыражения при помощи холста. Это позволяет ему становиться более уверенным в себе, а также принимать те или иные решение.

Психодрамы тоже применяются на практике. Они помогают осознать, что жертвенная роль в реальной жизни неэффективна. Учат по-новому взаимодействовать с окружением и просить помощи тогда, когда это действительно необходимо.

Иначе ситуация обстоит с теми, кто осознанно играет в жертву и никак не хочет брать на себя ответственность за собственную жизнь. Такие случаи практически не поддаются терапии, ведь, пока человек не захочет избавиться от проблемы, никакого результата не будет.

В данной ситуации окружению «жертвы» рекомендуется изменить отношение к ней – перестать жалеть, лишить всякой помощи и не поддаваться на манипуляции. Можно поставить человека в условия, при которых ему придется «жить самостоятельно».